Как преодолеть сопротивление и получить то, что вы хотите

303865f62b27fe3dd3758278f1c847b4Было ли с вами такое: вы увлекаетесь какой-то идеей, новым делом, с энтузиазмом беретесь за его воплощение, а потом теряете к нему интерес?

Я уверена, что с каждой из вас случалась что-то подобное. Вы читаете вдохновляющую книгу или слушаете лекцию, возможно даже посещаете тренинг, загораетесь, начинаете изменения, но через некоторое время остываете, откладываете новые идеи и продолжаете жить по-старому.

Такое происходит с каждой из нас!

Что же это? Что мешает нам продвигаться вперед, и получать то, что мы хотим?

Это сопротивление.

Я давно наблюдаю за участницами Женской Школы и решила поделиться с вами своими наблюдениями.

Сопротивление очень мешает нам продвигаться к счастью и к чему-то хорошему.

Ведь сила сопротивления обычно больше той силы, которую мы прикладываем для достижения результатов.

Именно из-за сопротивления мы не делаем то, что хотим и не имеем того, что хотим.

Вот, что написала мне моя ученица:

«У меня совершенно не получаются медитации. Если на первых уроках она еще кое-как выходила, сейчас не получается совсем. С урока пятого началось сопротивление. Я понимаю, что это важно для меня, да и уроки сами интересные, но почему-то каждый раз приходится заставлять себя садиться и слушать. И обычно в последнее время, слушая урок, занимаю себя попутно еще чем-нибудь, ногти крашу, например. Трудно просто сидеть и слушать».

Внутри возникло СОПРОТИВЛЕНИЕ изменениям! Страх перемен. И как защитная реакция — отвлечься, не быть полностью в процессе, красить ногти или еще что-то делать.

Ведь в медитации мы расслабляемся и теряем контроль!

Я тоже не могла медитировать и обязательно что-нибудь при этом делала — стирала, готовила, постоянно отвлекалась, чтобы закончить свои дела. Я не отдавалась процессу до конца, так как боялась расслабиться и потерять контроль.

Сопротивление очень коварная вещь и прячется под многими масками, которые порой трудно распознать!

Маски сопротивления:

— Вы теряете интерес, к тому, что было важным и нужным.

— Когда вдруг наваливаются дела, проблемы и заботы, а на дело, которым вы решили заниматься не остается ни сил, ни времени.

— Вы начинаете суетиться, совершаете много действий, телодвижений, постоянно отвлекаетесь от главного.

— Сопротивление бывает агрессивным: — Мне не подходит ваш метод, не нравится голос… все что угодно. Появляется желание ссориться, доказывать свою правоту и идти на конфликт.

— Не выполнять домашнее задание. Однажды я была на курсах по восстановлению зрения, после которых дома нужно было заниматься 30 дней, но у меня заболел ребенок. Я сказала себе: — У меня нет возможности делать это домашнее задание! И все осталось по-старому. Тогда я еще не знала, что это сопротивление.

— Опаздывать, пропускать занятия — это тоже бессознательное сопротивление. Например, одна женщина поступила ко мне на VIP-обучение. Получается, что ей нужны изменения, и она хочет меняться. Правильно? Да, СОЗНАТЕЛЬНО! Я назначаю консультацию, но она проспала, консультация не состоялась. Она безответственная? НЕТ! Она боится и сопротивляется!

— Вы сопротивляетесь, когда уводите от темы, забалтываете, особенно если тема касается каких-то корневых и болезненных вопросов.

За собой я заметила, что если со мной начинают говорить на какие-то важные темы, которые потребуют от меня отказа от старого, от того, за что я держусь, я ОТКЛЮЧАЮСЬ! Я даже повторить не могу то, что человек говорил.

Сопротивление — это защитный механизм для нашей психики, который позволяет нам не разгоняться, а тормозить, ничего не менять, сохранять статус-кво.

Например, вы читаете о нежности, доброте, ласке, но вот приходит муж или кто-то близкий, и вы срываетесь, злитесь и проявляете совсем противоположные чувства.

— Когда женщина создает видимость изменений. У нее все прекрасно, быстрые и эффектные результаты. Это тоже говорит о том, что она сопротивляется переменам. Результаты она себе придумывает. Дело в том, что перемены и изменения часто идут через боль.

— Иногда сопротивление — это различные заболевания, простуды, головная боль. Ведь не случайно у женщины, которая не хочет заниматься сексом болит голова. На самом деле она сопротивляется.

— Когда мы говорим «Да, но…» Мы делаем один шаг вперед, и два назад.

— Когда вы ленитесь, чувствуете инертность, чувствуете, что зашли в тупик.

— Чувствуете скуку, апатию. Это означает, что вы сопротивляетесь своим истинным желаниям и потребностям.

С одной стороны мы хотим изменений, жаждем их, а с другой стороны бессознательно им сопротивляемся.

Мы очень рассчитываем на «чудо-системы», на супер-книгу, на профессионализм тренера, мы верим, что изменения возможны быстро и без боли. Но когда мы сталкиваемся с необходимостью трудиться самостоятельно, наш энтузиазм падает.

Вы должны знать, чем бы вы ни занимались полезным и важным, схема всегда одна: в начале энтузиазм и кажется, что сейчас мы быстро со всем справимся. Но потом результаты начинают идти медленно, часто идут через боль, через неприятные ощущения и возникает сопротивление!

И нам нужно научиться преодолевать сопротивление:

Всегда помните о том, что сопротивление так или иначе присутствует.

Любые перемены, хорошие или плохие — это стресс, ведь они предполагают изменение образа жизни, привычного ритма жизни. Появляются сомнения: — А зачем мне эти перемены… А вдруг я не справлюсь…

Сопротивление можно отпускать, как и любое другое чувство, но его важно осознать.

Как же его отпустить? Подробно мы говорим об этом на уроках Женской Школы. Если кратко, то механизм такой:

Осознать — это значит почувствовать. На автомате жить больше не получится.

Затем нужно сопротивление принять — позволить себе его испытывать.

Возможно даже позволить себе очень сильно сопротивляться. Разрешите себе сопротивляться!

А потом отпустить.

Чем больше вы будете отпускать сопротивление, тем проще будет ваша жизнь

Простой совет, просите, а не требуйте, не указывайте даже самой себе. Когда нам кто-то указывает, сопротивление сразу поднимает голову. Развивайте сотрудничество с собой, правильную мотивацию, которая станет вашим ресурсом, на который вы сможете опираться в сложные времена.

Например, вы хотите привести тело в норму после зимнего периода, надо не просто заставлять себя питаться правильно, но и найти сообщество людей, которые делают тоже самое, методику, которая будет вам понятна. Это и будет ресурсом.
Не приказывайте себе. Только просите и правильно мотивируйте.

Следите за своим телом, чувствуйте его. Вот, что написала мне участница Женской Школы:

«Еще я заметила, что когда я сопротивляюсь чему-то, в этот момент у меня сжимаются зубы! У меня практически постоянно сжаты и напряжены зубы, а я никогда этого не замечала раньше. И я теперь обращаю внимание на свои зубы. И если они сжаты — я понимаю, что сопротивляюсь чему-то, стараюсь осознать чему конкретно, принять, согласиться и отпустить это».

Если вы скатились в прежнее поведение, не надо расстраиваться и себя винить.
Женщина должна себя воспитывать не на волевом усилии, а на поддержке и с любовью.

Даже если не получается, нужно сказать: — Завтра я попробую еще раз и у меня получится!

Это мужчине нужна жесткость и воля в обращении с собой! Им даже валяться с утра не рекомендуется, как солдат — вскочил и побежал.

Женщине для подъема нужно время — потянуться, понежиться, сходить туда, не знаю куда, поздороваться с миром! Все мягко, нежно и с любовью!

Не давите на себя. У кого-то быстро все получается, а у вас медленнее!

А также помните, когда отказываешься от старого, всегда бывает период, когда уже не в старом, но еще и не в новом. Очень болезненный период! Многие быстро возвращаются к старому, уж очень пугает неопределенность.

Нужно это осознавать и двигаться дальше: — Мне страшно, но я понимаю, что нужно просто пройти через такой период.

А также есть еще один важный момент. Если вы сопротивляетесь одиночеству, то вы точно сопротивляетесь и отношениям. Если вы сопротивляетесь бедности, значит, сопротивляетесь и богатству.

У нас есть только то, чему мы НЕ СОПРОТИВЛЯЕМСЯ! Мы имеем только то, что способны ПРИНЯТЬ!

О принятии я планирую в будущем говорить очень подробно, чтобы не пропустить подпишитесь на рассылку.

ВНИМАНИЕ! Материал является объектом авторского права и защищен Законом об авторских правах. Любое использование данного материала (публикация, цитирование, перепечатывание) НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ без письменного согласия автора. По вопросам публикации данного материала на сторонних ресурсах обращайтесь на электронную почту: womancosmo@gmail.com

Татьяна Дзуцева



Как преодолеть сопротивление и получить то, что вы хотите: 18 комментариев

  1. Здравствуйте, у меня такое тоже в начале было, когда только поступила в Женскую школу, после двух уроков мы стали ругаться с мужем, вот не было ссор, а тут прям как назло из — за всякой ерунды. Теперь я понимаю, что это было сопротивление, как — будто меня не хотело отпускать от того привычного состояния, потому что легче было ответить и поступить как мужчина. Конечно сейчас все намного лучше, изменения есть, но и небольшие сопротивления тоже остались.)

  2. Дорогая Танечка!!! Спасибо, что ты так всё чувствуешь и доносишь до всех нас:) Каким-то волшебным образом твои статьи всегда оказываются зеркалом, поддержкой и «разгадкой» моих внутренних эмоциональных процессов, которые я не хочу осозновать и называть своими именами, т.е. сопротивляюсь. Спасибо тебе за поддержку.

  3. Татьяна, здравствуйте! спасибо большое за статью, она как нельзя вовремя!

    Это то, что как раз меня очень волнует на данный момент... Пожалуйста, поясните поподробней фразы «Если вы сопротивляетесь одиночеству, то вы точно сопротивляетесь и отношениям. Если вы сопротивляетесь бедности, значит, сопротивляетесь и богатству.» Я подсознательно все это чувствую, но не могу осознать и понять это до конца...

  4. Спасибо, Татьяна!!!! Как всегда все в руку!!! Сопротивление всегда рядом!!! Благодарю за Женскую школу!!!

  5. Татьяна, статья супер!!!! Я чувствовала, что после новогодних праздников Вы вернете нас в реальность!!!)))) Я очень ждала этого! Спасибо Татьяна!!!!

  6. Татьяна спасибо Вам большое. Каждую новую Вашу статью жду с нетерпением и читаю несколько раз.

  7. Я уверенна что это я :)) так и было.

    — Опаздывать, пропускать занятия — это тоже бессознательное сопротивление. Например, одна женщина поступила ко мне на VIP-обучение. Получается, что ей нужны изменения, и она хочет меняться. Правильно? Да, СОЗНАТЕЛЬНО! Я назначаю консультацию, но она проспала, консультация не состоялась. Она безответственная? НЕТ! Она боится и сопротивляется!

    Теперь я поняла что это было без сознательно, но если этого не знаешь и не поймешь.

    Наталья

  8. Прочитала статью, и вспомнила, как я ходила на курсы музейного экскурсовода, с каким упоением я впитывала каждое сказанное слово, сколько радости и удовольствия получила от занятий.

    В качестве выпускного экзамена нужно было написать свою экскурсию и провести ее. Я садилась за написание много раз, кроме того, что постоянно что-то отвлекало, чего-то нехватало и т.п., мое сопротивление выражалось в том, что идеально, так как бы мне понравилось на 100% у меня написать не получалось, а другой, худший результат я принять не могла. Под маской перфекционизма скрывалось сопротивление. В результате так ничего и не написала.

  9. Очень хорошая и разжёванная по всем местам статья, объясняющая как вести себя в определённой ситуации, слова грамотно продуманы и подобраны в составлении(у вас хорошая редакция и поток мыслей, который возможно дан вам свыше, но это уже другой разговор). Благодарен Вам лично Татьяна Дзуцева, за освещение и разбор данной достаточно серьёзной и очень интересной темы про сопротивление человека тем изменения в его жизни, которые действительно должны с ним произойти!

  10. Читаю эту статью уже второй раз, и тут ко мне пришло осознание, что даже такие радостные события как свадьба или желанная беременность тоже могут вызывать сопротивление на определенном этапе. Многим мне кажется знакомо ощущение эйфории и счастья, когда любимый только сделал предложение, а потом когда начинается подготовка, в какой то момент появляется такое бессилие что уже не хочется никаких гостей, никакого ресторана платья и всего остального и чуть ли не сомнение а хочешь ли ты вообще уже замуж и тот ли это человек рядом с тобой... то же самое и с беременностью — ты счастлива, трепетно разглядываешь первый снимок узи с этой крошечной фасолинкой, а потом могут начаться такие дикие токсикозы, гормональные скачки и т.д., что думаешь неужели мне так долго все это терпеть... и мне кажется проблема такого сопротивление во многом связано с тем, что когда мы загораемся идеей или радостным событием, мы разу представляем себе результат (красивая свадьба, малыш или тот же ремонт в доме) , и забываем о том трудном пути который придется для этого пройти. Спасибо вам Татьяна, что даете нам пищу для таких глубоких размышлений!

  11. Сопротивление идёт от боязни перемен.

    Например, некоторые женщины продолжают встречаться с мужчиной, который ничего им серъёзного не предлагает из боязни остаться одной (тут хоть с каким — никаким, а всё таки с мужчиной). А в результате всё равно остаются одни, ведь как только он находит подходящую ему женщину, то уходит к ней.

    Я считаю, что если действительно хочешь изменить что-то в своей жизни, надо действовать по принципу: « Всё что не делается, всё к лучшему!»

    И жизнь действительно изменится к лучшему...

  12. Благодарю вас Татьяна ) Ваши статьи выручают и возвращают в реальность. Хочется сбежать от себя ,от проблем,когда все внезапно наваливается,но куда бы мы не убегали от себя,от проблем и прочих недоразумений,мы будем ходить по кругам и опять возвращаться на место. От себя не убежиш ,это точно. Многое поняла ,когда прочла вашу статью. Благодарю вас Татьяна) Но меня все гложет одна мысль как избавится от детских травм ,которые сейчас иногда отравляют мою нынешнюю взрослую жизнь?

  13. Татьяна, спасибо за статью. Как-то вдруг стала понятна причина моего поведения в последнее время, когда в моей жизни стало что-то меняться. Есть о чем задуматься и в связи с фразой « Если вы сопротивляетесь одиночеству, то вы точно сопротивляетесь и отношениям. Если вы сопротивляетесь бедности, значит, сопротивляетесь и богатству.» Благодарю вас.

Добавить комментарий для Татьяна Дзуцева Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>