Живи настоящим или как начать чувствовать жизнь

Живи настоящимЖиви настоящим — что это значит?

Для меня сегодня является очевидным тот факт, что если в жизни женщины мало радости, мало счастливых моментов, все, что окружает ее — безрадостно и однообразно, то женщина потеряла свое настоящее, она перестала чувствовать жизнь.

Существование многих из нас давно превратилась в сплошное обдумывание и размышление. А где же радость, счастье, где же краски, наполненность, чувства?

Почему мы все время находимся в ожидании того, когда же она начнется, эта самая жизнь?

Так живут большинство женщин:

«В течение дня я думаю о всякой ерунде: то у меня какая-то музыка в голове, песни играют по очереди, немного мыслей о работе, много всяких переживаний на разные темы (по большей части они не имеют смысла). Еще я думаю о том, как я уволюсь? А как я об этом скажу своему начальнику? И вот такими переживаниями у меня занята голова».

Когда же она начнется, жизнь? И как почувствовать настоящую жизнь? Не просто встать утром — вечером лечь, а прожить.

В  вашей жизни так мало радости, счастья не потому, что жизнь трудна или вы неудачливы, а потому что вы и не живете. Вы думаете, размышляете, что-то делаете, а жизнь проходит мимо, настоящая жизнь.

Когда ум занят различными переживаниями, мыслями, воспоминаниями, в этот момент вы не живете и не чувствуете. Получается, что всю жизнь заменяют размышления, тревоги и мысли.

С некоторыми участницами Женской Школы мы решили в качестве домашнего задания «жить жизнь», т.е перестать постоянно думать, а начать включаться и чувствовать то, что происходит сейчас. В умных книгах это называют «осознавать».

И вот какой ответ я получила:

«Думала над тем, как же чувствовать жизнь. Для начала я решила просто отмечать свои ощущения в течение дня: как мое тело чувствует себя в данный момент, чем „на заднем фоне“ занята моя голова, как я располагаюсь в пространстве.  И на днях поймала себя: на работе во время обеда в голове витает мысль об отпуске, а я сижу в форме буквы «зю» и жую салат, даже не замечая его вкуса. Я сразу выпрямилась, села красиво, отправила мысль об отпуске погулять и занялась ощущением вкуса салата )))».

Очень важным условием осознанности является то, что вы не убегаете из настоящего. Многие из вас могут сказать: — Живи настоящим - это понятно, но как же трудно это воплотить на практике!

Согласна! Особенно если у вас и не было этой самой практики.

Итак, с чего же начать жить свою НАСТОЯЩУЮ жизнь?

Начните осознавать свое тело, как оно располагается в пространстве, какие движения совершает. Наблюдайте за своим телом, когда сидите, когда стоите. Расслабленно ли, напряжено, в форме какой буквы?

Попробуйте зафиксировать ощущения от одежды, как она прикасается к телу, приятно или не очень, комфортно или нет? Попробуйте почувствовать, как вы вдыхаете воздух, как он проходит через ваш нос. Просто наблюдайте, просто фиксируйте все что чувствуете, без оценок, без суждений.

Если вы едите, ощущайте не только вкус еды, но прикосновение еды к губам, почувствуйте ваши руки, насколько они плавны, какие движения совершают. Чувствуйте больше ощущений! Женская жизнь – это в первую очередь жизнь чувственная, а не мыслительная. Оставьте мысли и размышления мужчинам.

Больше прислушивайтесь к окружающим звукам, слушайте тишину.

Наблюдайте за своими жестами, как вы ходите, быстро, медленно, что заставляет вас суетиться?

Делать новые вещи всегда не просто, тем более, наше тело настолько привыкло жить автоматически, что уже давно ничего не чувствует, не чувствует жизни, поэтому запаситесь терпением. Если поначалу вы будете хотя бы раз в день возвращать внимание в тело, это уже будет хорошо, затем два раза в день и т.д.

«Я танцевала дома. Такие ощущения от движения, от собственного тела, от своего характера, который всегда раскрывается в танце, от своей же сексуальности сложно описать словами. Сказать, что это здорово, ничего не сказать ))) А еще у меня получилось почувствовать кайф от душа, ощутить запах своей кожи, поймать свое ощущение от ее чистоты и гладкости».

А теперь обратите внимание на то, что происходит в вашем внутреннем мире, что вы чувствуете. Мы так много думаем, что не умеем себя чувствовать.

Что вы чувствуете большую часть своей жизни: радость, счастье любовь? Или вечное внутреннее напряжение и дискомфорт? По сути, ведь это только наш выбор, но так как мы совсем не понимаем, что с нами происходит, то чувства сами управляют нашим внутренним миром.

Обращайте внимание, о чем вы думаете, о чем ваши мысли?

Вы заметите очень важную вещь, мы и не думаем по настоящему, просто наши мысли текут то туда, то сюда, бессвязно и хаотично, унося нас  то в прошлое, то в будущее, заставляя тревожиться и придумывать то, что в реальности никогда и не произойдет.

«Большую часть времени у меня в голове какой-то сумбур о насущных проблемах. Это надо сделать, то надо сделать».

Когда вы начнете наблюдать за своими мыслями, их поток начнет уменьшаться. Раньше я о чем только не размышляла, о чем  только не думала. Например, нужно позвонить человеку, готовилась очень долго и думала и думала… А теперь не позволяю себе так бездумно тратить свою энергию. Если не готова, не звоню, без сожалений и без критики себя. Если чувствую, что готова, набираю номер. Также и с делами, я их не обдумываю. Я даю время «настояться» процессу, появляются нужные люди, события начинают выстраиваться нужным образом. Если что-то не складывается, для меня это верный признак не начать думать, а отложить пока решения и действия. Ведь у женщины должно все складывается легко и просто.

Перестаньте мечтать и летать в облаках, как все могло бы быть. Я говорю о бесплодных мечтаниях, которые только отнимают энергию, но ни к чему не ведут. Мечтать нужно, я бы сказала желать, но в особом состоянии – гармонии и наполненности. Нужно отпустить свое желание в мир, и оно очень легко осуществится. Правильные желания наполняют вас, заставляют светиться ваши глаза, бесплодные мечты опустошают. Но это тема отдельного разговора. Подпишитесь на рассылку, чтобы не пропустить.

Что даст принцип «Живи в настоящем»?

Когда мы осознаем свое тело, концентрируемся на своих движениях, наш ум успокаивается. Женский ум сегодня очень беспокойный. Он не дает расслабиться и получить настоящее удовольствие от жизни.

Когда вы начнете пользоваться своим телом, ваша чувствительность и получаемые ощущения станут полнее и ярче. А значит, жизнь станет радостнее и многообразнее. Не ищите ощущений на стороне, они в вашем теле.

Когда вы живете настоящим и осознаете, что происходит, вы действительно вовлечены в процесс общения, например, с вашим ребенком. Как часто наше общение сводится накормить, спать уложить, проконтролировать. Мы вроде бы и рядом, но энергетически очень далеко, поэтому дети и болеют и ведут себя плохо, потому что не получают живительной тонкой жизненной энергии от матери. Полноту общения и счастье от общения с ребенком можно почувствовать, если только вы будете полностью вовлечены в процесс, все ваше тело, все ваши органы чувств.

Включая все свои органы чувств, вы сможете чувствовать и окружающий мир, смотреть на него, взаимодействовать с ним иначе, получая невероятное удовольствие. Вы начнете по-настоящему видеть, слышать, чувствовать все, что происходит в жизни.

Вы сможете ощутить по-настоящему красоту окружающего мира. Сколько эмоций, сколько новых положительных моментов может дать природа или животные. По большому счету мы ослепли и оглохли, наш взгляд замылен, а наши уши слышат только собственные умственные размышления. Мы разучились быть наблюдательными, внимательными, получать наслаждение от лучей солнца, от пения птиц, от того многообразия оттенков, форм, и красоты, которые есть в этом мире.

Живя настоящим, вы сможете получать наслаждение и удовольствие от самых простых вещей. Заметьте, наша жизнь и состоит из простых и обыденных вещей, праздники, каникулы и отпуска занимают совсем небольшую часть от обычной жизни.

Наше настроение определяется нашими чувствами. Когда мы не осознаем, что чувствуем, то зависим от неопределенности. Начните выбирать чувства и ваше настроение улучшится в разы. Ничто не мешает вам  заменить разочарование на любопытство, злость на внимание и доброту.

Процесс жизни в настоящем очень созидательный. Чем больше мы обращаем внимание на хорошее, тем больше его становится в нашей жизни.

Чем больше вы начнете осознавать свои действия, поступки, мотивацию, чувства, мысли, тем быстрее освободитесь от разного ментального хлама, который делает вашу жизнь несчастной и лишает энергии.

«Я стала себя возвращать в реальность и энергии стало больше. Причем, мне не нужно было делать это продолжительное время. Я себя почувствовала намного лучше уже на второй день. Оказалось, что мое, на первый взгляд, безобидное витание в облаках отнимает очень много сил».

Наполните каждый свой шаг смыслом и положительными проявлениями. Не просто идите на улицу, раздражаясь, а начните желать мысленно людям хорошее. Добрые дела повышаю вашу осознанность, и вы начинаете жить настоящим с теми людьми, которые уже есть, а не когда-то потом, когда все изменится и все станут идеальными и любящими.

Если вы начнете чувствовать жизнь, то ваша жизнь станет спокойной, неторопливой. Я не говорю, что в ней не будет движения, в ней просто не будет лишней суеты и спешки. Жизнь станет красивой, радостной, счастливой, гармоничной и осознанной.

Только вы можете изменить свою жизнь,  начав ее просто жить! Содержание и наполненность обыденной жизни зависит от вас, раскрасьте ее новыми ощущениями, новыми чувствами, красками и ваша женская жизнь станет совершенной. Она никогда не будет скучной, грустной и одинокой, вы не будете чего-то ждать от жизни особенного, понимая и чувствуя, что ваша жизнь уже особенная, нужно только научиться это чувствовать, смаковать каждое мгновение и жить из сердца каждую минуту.

Татьяна Дзуцева.


Живи настоящим или как начать чувствовать жизнь: 35 комментариев

  1. Чудесная статья!

    хочу поделиться своим опытом в этом деле ОСОЗНАВАНИЯ

    на одном из курсов нам дали банан и сказали, что мы будем его есть. все были рады, т.к. подходило время обеда. тут началось самое интересное.

    нам в руки дали банан и попросили закрыть глаза, ощупывать его. какая текстура? форма? температура? далее включаем обоняние. какой запах? спелый или немного зеленый? терпкий или сладкий? что еще можно почувствовать вдыхая аромат банана? далее нам позволили его очистить и мы смотрели на этот, уже желанный каждой клеточкой, банан :-) далее откусываем, но не глотаем. чувствуем вкус, консистенцию, температуру... после нам позволили проглотить. далее следовало доесть банан целиком смакуя каждый кусочек. люди плакали после этого задания и были в восторге, от того что испытывали.

    смысл в том, чтобы выключить «автоматику»

  2. Оказывается в нашей жизни столько сопротивления ( Что сказать? Как это будет? А вдруг не успею?))))). Тело всегда реагирует опредёнными ощущениями, скорее они будут не очень приятными — и мы опять напрягаемся... Далее происходит сопротивление «напряжению телесному»... И получается замкнутый круг... Я, например, перемещаю своё «сознание вовнутрь» и погружаюсь в принятие ощущений... А что в мыслях??? Я себе говорю: Мысль приходит и уходит! ( сознательно не развиваю её дальше!). ЛИБО МЫСЛЕННО ПРОГОВАРИВАЮ : « Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ»!!! Это фраза — ЧАСТЬ МЕНЯ!!! Не важно сколько времени вы попратите на то,чтобы ушло сопротивление. С каждой практикой времени на то,чтобы «оптустить» будет уходит всё меньше и меньше!

      • Про роботов — это абсолютно точно. В последнее время замечаю, что не только плечи напряжены, но и лицо, особенно лоб. Лицо от психологического напряжения становится как застывшая маска. Спасибо, Татьяна, за своевременную, нужную и как всегда стильную статью :) Будем учиться расслабляться и чувствовать!

          • Нет. Не ошиблась. Мне давно так хотелось назвать Ваши статьи. Их стиль узнаваем, написаны и оформлены красиво и при этом всегда четко в тему.Судя по отзывам они нравятся не только мне :). Как хочется смотреть на стильно одетого человека — это составляет визуальный интерес и можно что-то взять ДЛЯ себя. Так и я многие Ваши статьи перечитываю — это интересно и применять же нужно то, о чем написано, т.е. вобрать это В себя :)

          • Недавно подписалась на рассылку про женственность, жизнь настоящим всей семьей и подобные темы. Посмотрела один видеоролик первые три минуты. И невольно сравнила с Вами, Татьяна. Не хочу ничего плохого сказать, про ту девушку на видео, возможно, она дает действительно ценную информацию, но подача и внешний вид, меня оттолкнули. А у Вас на сайте, как в уютном доме — от хозяйки глаз не оторвать и слушать, читать приятно. Манера подачи, действительно потрясающая. Вы бываете и строгой, и мягкой, иногда возбужденной, но всегда тактичной. Такой пример женщинам. Это действительно «стильные» статьи, а может тут новое слово «стисильные», наподобие нашего «сейчастье» :))) Спасибо, Вам!

  3. Таня, спасибо за статью! Узнала в ней себя, полностью! А еще осознала, что доверяю больше алгоритмам, причем чьим-то. Сделаешь это — получишь это, сделаешь то — получишь то. Но никак не своими чувствами. Ведь для того, чтобы осознать свои чувства — нужно, как минимум, остановиться и взглянуть внутрь себя... Да и мысли неконтролируемым потоком... Нужно учиться жить своей жизнью, осознанно и доверяя.

  4. Спасибо за статью — она превосходна! Женщина когда живет здесь и сейчас — спокойна и гармонична внутри! =)) Учусь этому состоянию =)) АВ никто и не говорил что будет легко! Удачи нам -)

  5. Татьяна, потрясающая статья! Мне хочется плакать. Все о чем Вы написали не покидает меня уже долгое время. Замкнутый круг у меня. Хочу жить и не получается. Понимаю, что в душе только ощущение тревоги, обиды, злости, раздражения. Сама боюсь себя. И вроде бы все хорошо складывается в моей жизни, многие завидуют. А мне хочется выть!!! У меня такое ощущение , что я умышленно ухожу из настоящего... прямо бегом!!! Тоска...! Спасибо, Вам за статью! Теперь у меня есть план действий. Хотя, я думаю, что мне одной не справиться с собой). Я начну...

  6. Татьяна, с большой благодарностью и упоением читаю Ваши статьи. Они моя опора, моя путеводная звездочка в жизни. Большая просьба к Вам, напишите, пожалуйста, статью о женственности и вредных привычках — курении, алкоголе. Ведь сейчас так много женщин увлечены этими, далеко не женскими и не женственными, привычками. С нетерпением жду Ваших новых публикаций.

  7. Татьяна, еще хотела задать Вам вопрос, если я сейчас занимаюсь делом, но дело это меня не удовлетворяет, то следует отпустить ситуацию и ждать знака?

  8. Отличная статья! Замечательный сайт! 2 дня назад нашла Ваш сайт и читаю до сих пор Ваши статьи. Очень много полезного для себя узнала. Все красиво и доступно написано, а не так как в книжках замудренно. Спасибо Вам огромное! С нетерпением жду Ваших новых и интересных статьей!

  9. Еще несколько месяцев назад совершенно не могла понять эту статью... точнее — как ее осуществить. Я лежала в ванне, прислушиваясь к ощущениям, садилась за стол и пыталась уловить вкус...но ничего не получалось! Потому что мысли, мысли, мысли. Случилось так, что я забеременела и поэтому после вручения диплома не стала искать работу, а осталась дома, благо, с доходом мужа я могу себе это позволить. Думала, что наконец, отдохну от 2х своих образований, работы, бесконечных стрессов в городе и т.д. Просидела дома 2 месяца, а отдыха я не чувствовала. Постоянный напряг где-то в теле, беспокойства, все та же жизнь на автомате. Отпустило меня где-то месяц назад (только месяц назад!!!хотя «ничегонеделаньем» занимаюсь уже 4-й месяц))). Я вышла прогуляться, мы живем рядом с лесом, заглянула в один красивый уголок этого леса, который давно меня манил, но я боялась (людей, клещей и т.д.)) Как только я оказалась там — я словно очутилась в другой реальности. Абсолютная тишина. Лес начал желтеть, поэтому еще и абсолютная красота. Я буквально чувствовала, что прирастаю ногами к этой земле. И тут! — я впервые УСЛЫШАЛА лес, УВИДЕЛА этот лес, ПОНЮХАЛА его воздух. Мыслей вообще не было. Я просто была. С того дня жизнь стала осознанной. Я замечаю, что опять теряю свои ощущения, свое восприятие, когда нахожусь в шумных местах (когда выезжаем в город). Недавно заметила, что я сейчас даже кушать не могу, когда занята чем-то еще (компьютер, книга и т.д., хотя раньше обед с книжкой или компьютером были для меня самым обычным делом). Сейчас мне надо все отложить, спокойно сесть, насладиться едой, вдохнуть аромат, почувствовать консистенцию, послевкусие... Это совершенно новые для меня ощущения! Еще стала замечать многое вокруг. Готовлю ужин, увижу красивый закат в окне — смотрю. Пока не насмотрюсь, пока не напитаюсь этой красотой, от окна не отойду. Или ощущения в теле. Лежу, читаю книгу, чувствую — очень хорошо мне:) Книгу откладываю, глаза закрываю и наслаждаюсь теплым, уютным местом, где я лежу. И действительно, как сказано в статье — мозг успокаивается, он уже не хаотично что-то обдумывает, а расслабляется. А все проблемы я доверила Богу и своему любимому мужу (кстати, муж только рад, недавно услышала от него потрясающую фразу «Ну дай же мне о тебе позаботиться! Мне же нравится это!»). Поэтому очень советую расслабиться и просто БЫТЬ, жизнь изменится в самую лучшую сторону!

  10. Спасибо, Татьяна! за 10 лет много литературы психологической и эзотерической осилила. Была на разных сайтах, тренингах... Но у Вас такая универсальная женская подача, легкость в тексте. Чувствуется прожитый опыт и что все пропущено через себя. А также, это первый сайт, на котором я чувствую истинное намерение помочь другим женщинам.

  11. Спасибо, Татьяна, за статью! За Ваш слог и наполнение его таким содержанием. Очень люблю Вас читать. Всегда радуюсь Вашим рассылкам и письмам!

  12. Спасибо за полезную и очень интересную статью! Мне понравилась! Применю на практике ваши советы и рекомендации.

  13. Татьяна, спасибо за статью! То что жизнь проходит мимо, я поняла лет 10 назад и даже обращалась к психологу. Там я узнала, что нужно жить настоящим, не убегать в будущее и т.д. Но осуществить это за 10 лет мне так и не удалось. И только читая Ваш сайт, я начинаю понимать как это можно сделать на практике. Спасибо за понятную подачу информации, очень хорошо укладывается в голове. Удачи Вам и счастья!

  14. Дорогая Татьяна! Как прекрасно, что Вы есть! Благодарю за статью! Да, нам все говорят: Будь Женщиной, будь женственной, будь сама собой, будь расслабленной! А как? И здесь опять подсказка! Ко Мне в последнее время приходит много информации об осознанности, о чувственности! Сегодня Я еще раз убедилась, что это важно для Женщины! Огромное спасибо всем Женщинам за комментарии, они очень полезны и помогают!

    Благодарю Всех!

  15. Стала возвращать себя в настоящее, а это настоящее — это какое-то возвращениек детскому восприятию: когда всё вокруг было интересным, разноцветным, пахнущим и затягивающим.

    Такие наблюдения. Интересно.

    Спасибо!

  16. Благодарю!От души! Это как новый глоток воздуха,такой объемный,освежающий, вдохновляющий)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>