Как сохранить молодость? — Покажите мне хоть одну женщину, которую бы не волновал вопрос: Недавно была на тренировке и меня спросили, сколько мне лет. Мой ответ их искренне удивил, так как они думали, что мне меньше 39 лет.
Да, я осознанно слежу за собой, за своим телом, за своим душевным состоянием, и у меня есть даже пошаговый план. И я хочу им с вами поделиться! Действия простые, но вот применить их в системе непросто и, прежде всего, нужно настроиться, а не только искать новые морщины.
Очень часто зрелые женщины говорят: — «Я чувствую себя на 18 или на 20»… Но это совсем не про молодость, скорее это про психологическую незрелость, потому что важно не только себя чувствовать молодой, но и выглядеть соответственно. И если до 35 можно многое себе позволять и при этом не терять своей привлекательности, то после 40 это точно не получится.
40 лет — это такой рубеж, когда уже нужно настраиваться на другую волну. Старость не отвратить, но замедлить бег времени на вашем лице (а также в теле и душе) просто необходимо. И тогда старение не будет вызывать столько страха и напряжения, и вы сможете оставаться красивой, стройной, гибкой и сексуальной еще долгие годы.
Как сохранить молодость? Что нужно делать, чтобы выглядеть молодой и привлекательной как можно дольше? Мои пять простых-непростых шагов.
Шаг № 1. Желание жить, радоваться, иметь желания.
Ваша цель — не морщины искать, а делать себя счастливой каждой день! Также, как вы следите за физической гигиеной, так же вы должны уделять внимание и психической. Любые негативные эмоции влияют на наши клетки не лучшим образом и ускоряют процесс старения. И здесь главное — не отказаться от негативных эмоций, а разобраться, что вызывает их, какие события или ваши же заблуждения.
Как часто вы произносите слова: «ничего не хочу», «я устала», «больше не могу». Ведь это очень мощные сигналы для организма, чтобы запустить программу старения и увядания. И представьте противоположное: «я полна сил», «я еще так многое хочу», «я счастлива, наполнена, я хочу жить».
Наш организм остается молодым и здоровым до тех пор, пока мы не скажем сами себе: все хватит, я устала. Желание жить — это лучший «ботокс» для вашего организма. Влюбитесь в жизнь! Улыбнитесь новому дню, своему собеседнику, заварите себе вкусный облепиховый чай и получите удовольствие.
Шаг № 2. Полноценный сон и отсутствие больших нагрузок
Если женщина не высыпается, это отражается на лице, причем самым предательским образом: отечность, синева под глазами, помятость и морщины. Я помню себя, когда мне приходилось подолгу работать в офисе, поздно ложиться и рано вставать. Мне было 32 и каждый раз утром по дороге на работу в лифте я ужасалась, глядя на себя в зеркало: какой-то нездоровый цвет лица, мешки под глазами, уставшая и недовольная…
Даже если вы начнете заботиться о морщинах, но не будете полноценно отдыхать, нагрузите себя чрезмерной ответственностью, это в любом случае проявится в вашем взгляде — он станет тяжелым, грузным, в нем не будет легкости, а значит, и намека на молодость.
Недосыпание, большие нагрузки — это злейших враг красоты и свежести, особенно после 35. Лицо и шея начинают стареть не по дням, а по часам. Поэтому старайтесь хорошо высыпаться, а главное, разберитесь с нагрузками и чрезмерной ответственностью.
Шаг № 3. Сексуальные отношения.
Существует такая статистика, что 70% женщин старше 40 лет не имеют сексуальных отношений с мужчинами! Когда вы слышите поговорку про мужчин «седина в бороду, а бес в ребро» — это тоже про эту статистику. Поэтому нужно с молодости дорожить своей сексуальностью, развивать ее, холить и лелеять.
Женщине без секса очень легко «обабиться», ведь без секса не существует настоящих отношений между мужчиной и женщиной. А значит, женщина может себя ощущать кем угодно: матерью, подругой, работницей, теткой, но не любимой и желанной.
Хороший секс помогает расслабиться, повышается ваша уверенность в себе как в женщине, вы чувствуете себя желанной, а значит молодой. Для женщины крайне необходимо знать, что она привлекательна для мужчины, и что он ее желает. И конечно же, гармоничные интимные отношения запускают работу гормонов, отвечающих за молодость и процесс старения замедляется.
Любящие и интимные отношения с мужчиной — это настоящий элексир молодости. Но в случае с женской сексуальностью, в начале нужно наладить свои отношения с мужчиной, выбрать его, уважать, только тогда возможен контакт.
Шаг № 4. Гибкость тела. Есть такое выражение:
Ты молод настолько, насколько гибок твой позвоночник.
Действительно, вы молоды настолько, насколько гибко ваше тело. Если вы не можете наклониться и вам тяжело, например, помыть полы без швабры, то о какой молодости можно говорить? Если не заниматься никакими упражнениями, то после 35 лет мышцы и связки теряют эластичность, суставы становятся жесткими, женщина становится менее подвижной, а значит, грузной и тяжелой. Поэтому очень важно заняться своей гибкостью, подойдут любые упражнения: йога, стретчинг, растяжка и тд. Такие упражнения не только повышают эластичность мышц и гибкость суставов, но улучшают кровообращение, снимают напряжение в нервной системе. Как говорится, мышцы напрягаются — мозги расслабляются.
Всякий раз мое настроение улучшается после тренировки. Я уже около года два раза в неделю занимаюсь стретчингом (растяжкой), и у меня есть результаты (об этом я расскажу в отдельной статье), а сейчас скажу, что чувствую себя легкой, подвижной, мне легко нагибаться, могу даже наклониться и положить ладони полностью на пол при выпрямленных коленях. А еще сбылась моя мечта — я села на шпагат! Конечно это меня радует, бодрит и повышает мою самооценку, ведь сидя на шпагате, сложно думать о старости. Хочу обратить ваше внимание, что результаты начинают приходить только после полугода-года осмысленных занятий.
Шаг № 5. Правильное питание и питьевой режим.
До 33 лет я вообще никогда не взвешивалась, потому что не было такой необходимости, вес был стабильный. Сейчас же, как только я начинаю есть «вредные» продукты, они сразу отражаются на моем весе. Лишние килограммы прибавляют лишний возраст. От неправильного питания начинает страдать работа кишечника, организм вовремя не очищается и как результат, страдает и зашлаковывается. А главное, когда мы не в форме, это вызывает в нас раздражение и даже апатию. Не хочется общаться, выходить в свет, хочется забиться в угол и никого не видеть.
Правильное питание после 35 лет — это необходимое условие в сохранении молодости и красоты. Я давно вывела для себя формулу: 80 на 20. 80% рациона составляют здоровые продукты: овощи, зерновые, бобовые, жирная рыба, морепродукты, легкие белки, а также растительные масла, творог и сухофрукты. И 20 % — это сладости и высококалорийная жирная пища.
Прочитайте статью о том, что питьевой режим также является одним из секретов,
Стройное тело способно омолодить и украсить любую женщину. А главное, радовать свою хозяйку каждый день.
Еще в молодости я внутренне согласилась с тем, что старение неизбежно, и решила, что я не буду отчаянно молодиться, а главное, я не буду считать морщины на своем лице, а буду заниматься другими вещами, которые помогут мне сохранить молодость и привлекательность.
Надеюсь, эти не-простые советы помогут и вам, станут для вас удобной и эффективной системой, которая не только поможет сохранить красоту, но также и быть счастливой!
О том, как сохранить молодость, оставаться красивой и наполненной, детально говорим на уроках Женской Школы. Все подробности по ссылке:
ВНИМАНИЕ! Материал является объектом авторского права и защищен Законом об авторских правах. Любое использование данного материала (публикация, цитирование, перепечатывание) НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ без письменного согласия автора. По вопросам публикации данного материала на сторонних ресурсах обращайтесь на электронную почту: womancosmo@gmail.com
Татьяна Дзуцева
29 907 просмотров
19 COMMENTS
Анастасия
7 лет agoТатьяна, большое Вам спасибо за статью!
Вы совершенно правильно поставили умение радоваться жизни на первое место. Если этого нет, то все остальное бесполезно.
Мне кажется, что для сохранения молодости и хорошего самочувствия еще очень важен свежий воздух и пребывание на природе.
Екатерина
7 лет agoА я пью гиалуроновую кислоту+коллаген+хондроитина сульфат... На лицо наношу ту же гиалуроновую кислоту+коллаген. Это я плюсую к тому, что сказала Татьяна))) Все она правильно говорит.
Светлана
7 лет agoПолезные советы, я тоже придерживаюсь этих принципов. Еще бы добавила уход за собой, своим лицом и телом в плане косметических процедур.
Арина
7 лет agoАаааааа, я тоже мечтаю сесть на шпагат!!! пока ходила на танцы в школе, садилась, потом много лет без танцев и все...( а сейчас мне 29 лет, и я думала, что опять сесть на шпагат — уже поздно) НО!! Вы мне дали надежду, буду стараться!!!
Елена
7 лет agoТанечка! Спасибо Вам большое. Только сегодня я ехала на работу и думала: «Я бы купила какую-нибудь хорошую книгу с рекомендациями для женщин 40 лет и старше». Мне исполнилось 40 лет недавно и я понимаю, что все меняется. Я меняюсь, моя жизнь, но как жить после 40 не очень хорошо себе представляю, потому что всегда была до этого «еще молодой» и казалось, что впереди еще есть время и молодость. И Вы правы: самые главные мысли сейчас о том, что я устала жить и уже особо жить не хочу, т.к. не вижу впереди ничего хорошего в увядании и старости. Гибкость, питание, секс, позитивное отношение к жизни и уход за собой. Я только думала о том, что нужно все это вводить в свою жизнь основополагающими пунктами. А Вы как-будто услышали эту мысль и сформулировали ее. Спасибо Вам! Буду очень Вам благодарна за Ваши последующие статьи с рекомендациями для женщин старше 40.
Татьяна Дзуцева
7 лет ago AUTHORЕлена, спасибо за идею:)) Я подумаю.
Анна
7 лет agoСпасибо, Танечка, за замечательную статью))) Всегда с нетерпением жду каждую из них, и всегда получаю из них важную для себя информацию)) Спасибо!)))
Татьяна Дзуцева
7 лет ago AUTHORАня, пожалуйста:))
Светлана
7 лет agoТаня, я сохраню эту статью в закладках и буду перечитывать её ещё и ещё. Спасибо! Всё очень грамотно описано, и я, хоть и училась у Вас в женской школе, но сейчас серьёзно задумалась о том, почему это я перестала желать в свои 43 года. А сейчас плечи выровнялись и желания снова лезут в мою шилопопую голову ))
Татьяна Дзуцева
7 лет ago AUTHORСвета, срочно желать:)))
Екатерина
7 лет agoТаня, спасибо! Очень интересно))
Ольга
7 лет agoТанечка! Огромное Вам спасибо за Ваши советы! Всегда очень много полезного узнаю для себя.
Читательница
7 лет agoБлагодарю за то, что делитесь личным опытом — это бесценно! Татьяна, если не секрет, какой у Вас режим труда и отдыха, в котором часу обычно ложитесь спать и во сколько встаёте? Спасибо.
Татьяна Дзуцева
7 лет ago AUTHORДобрый день! О режиме труда и отдыха я немного писала здесь: womancosmo.ru/happy-habbi...e-vse-uspet.html
Ира
7 лет agoТаня, спасибо!
Очень хочу попробовать урбеч.
Когда отдыхаю в Греции обязательно покупаю там кунжутную пасту, она там называется Тахини, 100% кунжутное семя. В Греции добавляют ее в мед. Очень вкусно, советую попробовать с медом.
Татьяна Дзуцева
7 лет ago AUTHORИра, это действительно вкусно! Но получается уже две баночки:))) Остановиться сложно:))
olga ko
7 лет agoТатьяна, спасибо за статью!С удовольствием раз за разом вас читаю.Мне очень нравится стиль вашего изложения, как будто вы говорите тихим спокойным голосом, и, конечно, цельность и целостность подхода.Благодарю.Это помогает жить. :))
анна бойко
6 лет agoа что вы можете сказать про куркумин? я просто стала смотреть разные antiage серии с витаминами, добавками, допустим, у эвалара больше 10 продуктов в такой серии. Но меня заинтересовал именно их куркумин, прочла про него очень много интересного всего, начиная с того, что еще наши предки его использовали как лекарство почти от всех болезней, а сейчас доказано его работоспособность в области профилактики болезней печени, желчного пузыря и даже рака. Ну и само собой, антивозрастной эффект. Вы его пробовали?
Мариэтта
6 лет agoВсе верно написано, я бы еще добавила пару элементов для питания и молодости кожи. Карнозин и тройную Омега-3,в сочетании они поворачивают возраст вспять,за счет насыщения клеток морщины уходят,кожа как налитая здоровая и светящаяся,а блеск в глазах и постоянная энергия творят чудеса!Рекомендую! Будьте красивы!