Как принять себя такой, какая ты есть

как принять себяВы не принимаете себя такой, какая вы есть, если:

  • сравниваете себя с другими; 
  • считаете, что вам нечем гордиться;
  • не любите свое тело;
  • хотите стать кем угодно, только не собой;
  • постоянно себя ругаете за ошибки и промахи;

  • придираетесь к себе, критикуете;
  • стыдитесь своих проявлений,

то эта статья для вас!

Когда мы не принимаем себя, мы по сути, собственноручно себя раним.

Как принять себя — это перестать с собой воевать. Заключить мир.

Не критиковать, не напрягать, не сравнивать, не делать больно. Быть на своей стороне. Быть за себя.

Принять себя — это признать реальность.

Все что я думаю, чувствую, делаю, желаю — это мое, исходит от меня. Это ни хорошо и не плохо. Это есть.

И я больше не буду воспринимать проявления себя, как нечто чужеродное. Все мое -  оно мое. Оно есть во мне и оно служит мне, моему развитию и движению вперед.

И я готова на это посмотреть.

  • Да, я ленюсь и не хочу работать.
  • Я много ем и мое тело имеет лишние килограммы
  • Я злюсь
  • Я проявляю безответственность
  • Я ссорюсь с мужем

Но я это делаю, потому что есть какие-то скрытые причины.

Принимать себя — не означает, что вы должны всем восхищаться и все одобрять.

Как принять себя — это, прежде всего, не отвергать свои проявления. Даже самые «плохие» поступки и чувства.

Не отрицать, не прятаться и не оправдываться за себя.

Когда вы что-то отрицаете, прячете, то этого нет. А то чего нет, невозможно изменить и исправить.

Все, на что мы смотрим прямо, можно изменить.

Представьте, у вас беспорядок, а вы это отрицаете, значит вы не будете ничего менять. Беспорядка же нет.

Как принять себя ?

 — это искать: — А что скрывается за тем, что мне не нравится?

  • Почему я много ем?
  • Почему курю?
  • Почему агрессивна?
  • Почему ничего не успеваю?

Понять — это не значит оправдать себя, забыть и увильнуть от ответственности.

Понять — это осознать причины, почему так, и принять решение, что ты будешь делать с этим дальше.

Не отказываться от изменений. Как раз наоборот, за пониманием как принять себя стоит готовность к переменам.

За отрицанием стоит сопротивление, саботаж и отсутствие движения.

Когда мы принимаем наши мысли, поступки, желания, тело, мы получаем новый уровень понимания жизни. Все, что есть у нас или происходит с нами, служит нам, разговаривает с нами, а значит мы получаем возможность перемен.

Принять себя — не означает стать некрасивой или нездоровой.картинка как принять себя неидеальную

Как-то я опубликовала пост про красоту, и получила такой комментарий:

Меня смутило, то что вы говорите о принятии себя и своей внешности, а потом пишите, что седину придется закрашивать.

Смотрите, седина не появляется просто так.

Она появляется, когда мы испытали стресс, сильные негативные переживания.

Переживания, стресс — это нездоровые проявления.

Что будет принятием в этом случае?

Мы принимаем и разбираемся с событием, которое вызвало стресс.

И когда мы с этим разобрались, мы решаем, что будем делать с сединой — например, закрашиваем. И это тоже относится к тому, как принять себя. Конечно, если у нас нет задачи транслировать окружающим свои переживания и свою жертвенность.

Меняем то, что можем изменить!

С чего начинается принятие себя?

С понимания, что мы никогда не будем идеальной. Ни внешне, ни внутренне. У тебя всегда будет то, что должно развиваться.

Ведь, если все будет идеально, что ты будешь здесь делать?

Вот, что написала ученица Женской Школы:

«Я поняла, что мое недовольство собой происходит от того, что я никогда не могла быть идеальной. Сколько энергии я потратила на борьбу с собой! Сколько боли я себе причинила, ругая себя за то, что не идеальна. И как стало легко, когда я просто приняла себя такой, какая я есть. А главное, поняла, что уже здесь и сейчас могу быть довольна собой и жизнью».

Ты всегда будешь несовершенными. У всех есть «изъяны».

И ты имеешь право на ошибки, на спады, остановки.

А стремление к идеалу можно рассматривать не как повод себя загнобить, а как мотивацию к движению.

Почему важно научиться принятию?

  • Вы перестанете тратить силы на сопротивление, на борьбу с тем, с чем не нужно бороться.
  • Вы освободитесь от назойливых мыслей.
  • Перестанете разрушать себя эмоционально и физически. Вот, говорят, болезни — от нервов. Безусловно, наша голова связана с телом. И если в голове (в мыслях) раздрай, тело мгновенно реагирует.
  • Перестанете ждать принятия и любви от других, а научитесь заботиться о себе.
  • В вашей жизни станет меньше ожиданий, а значит, разочарований.
  • Принимая себя, вы станете спокойнее, свободнее, взрослее и стабильнее.

Хотите в этом продвинуться еще больше, начните больше уделять себе время. Начните знакомиться с собой. Потратьте время и силы на внимание к себе. И со временем вам будет проще и понятнее вопрос

как принять себя.

И я готова вам в этом помочь. На уроках Женской Школы мы узнаем себя, свои потребности и свои реакции. Строим фундамент, на котором и растет достоинство, самоуважение, а главное — любовь к себе.

В качестве домашнего задания можете подумать, как это действовать  из принятия и действовать из сопротивления тому, что есть? В комментариях можете поделиться своими осознаниями.

Данная статья написана только для сайта womancosmo.ru. На других ресурсах публиковаться может только с указанием авторства и активной ссылки на сайт. Если кто-то публикует материалы этого сайта без указания автора и ссылки, пишите на почту: info@womancosmo.ru. Будем разбираться с каждым случаем отдельно. Закон об авторском праве работает!

Татьяна Дзуцева

 




Как принять себя такой, какая ты есть: 15 комментариев

  1. «И когда мы с этим разобрались, мы решаем, что будем делать с сединой — например, закрашиваем. Конечно, если у нас нет задачи транслировать окружающим свои переживания и свою жертвенность.»

    Не нравится такой подход. Не закрашивать седину совсем не означает желание трансляции вышеперечисленного. это может быть из разряда того же, что и отказ от декоративной косметики. Считаю, что это как раз очень здорОво в сравнении с маскировкой и «замазыванием» того, что якобы не нужно показывать.

    • Если вы ИСКРЕННЕ считаете, что седеющие пряди красивы и украшают вас (или же это часть вашего имиджа например) то наверно «замазываать» не нужно.

      Здесь речь не совсем об этом...

      • Я искренне считаю, что не всем нужно и интересно украшательство. И это нормально.

      • Есть такие женщины и их немало. Они не пользуются декоративной косметикой. А есть те, кто не закрашивает седину. Многим седина даже идет. Мужчины в подавляющем большинстве этого не делают. И как-то не переживают, а видны ли кому их переживания? они просто живут. Чего и женщинам советую.

          • А зачем поддерживать двойные стандарты? 😉

      • Татьяна! Я хожу без косметики и не закрашиваю появившиеся седые волоски. Под Вашим влиянием пытаюсь это изменить. Записалась на индивидуальное обучение к визажисту (одной из самых признанных и востребованных в нашем городе). А внутри сильное сопротивление. Есть желание перенести урок, а потом совсем от него отказаться. Жалко отдавать деньги. Кажется, что дорого. И потом это влечет последующие расходы на приобретение косметики, А буду ли я краситься — я не уверена. Я уже не в том возрасте, когда это очень интересно. И сама эта визажист говорит, что чем вы старше, тем меньше на вас должно быть декоративной косметики. А окружающие как будто подтверждают мои сомнения. Муж моего визажиста назвал «эта девка», мама — «размалеванная какая-то». На работе хотела купить сыворотку с тональником 2 в 1, коллеги отговорили. Говорят, зачем тебе эта тоналка, купи лучше на эти деньги хороший крем... И вот я в сомнениях. Почему так все реагируют? Это все идет отражением от меня?

        • Елена, добрый день. В вашем комментарии очень мало ВАС. Таня говорит, визажист говорит , мама говорит , муж говорит , коллеги ... А чего хотите вы? слишком много мыслей чего они хотят и что думают. Вы свое мнение заранее обесценили . я желаю вам всей душой делать только то что хотите ВЫ , искренне и поменьше думать чето там хотят эти другие . хорошего весеннего настроения

      • Татьяна, я почти не крашусь. Тушь, карандаш для бровей, бальзам или блеск. Иногда карандаш для глаз. При этом много внимания уделяю уходу и практикам естественного омоложения.

  2. Какая глубокая статья! Читала и качала головой, все про меня, что-то про меня прошлую, что-то ещё предстоит признать и преобразовать. Особенно запала, даже кольнула, фраза «Принять себя — это признать реальность.», потому что замечаю что иногда начинаю убегать от реальности, «зажмуриваться». Уже хорошо знаю, что как только что-то «кольнуло», значит появилось сопротивление, и именно здесь есть room for improvement. Статья с целительным эффектом. Благодарю.

  3. Благодарю, уважаемая Татьяна! Как вовремя вышла ваша статья! Буквально сегодня, поймала себя на мысли, что от недовольства и не принятия себя, скручивает все тело. Главное это увидеть, а дальше можно начать двигаться.

  4. Здравствуйте! Конечно, жить легче в согласии с самой собой) в последнее время я замечаю это состояние, когда «выходишь из берегов», теряешь внутреннее равновесие. Возвращаюсь и успокаиваюсь и чувствую умиротворение. Например, я не роза, а очаровательная ромашка)

  5. Спасибо! Мысли интересные. Даже выписала себе кое-что. Перечитываю, думаю.

Добавить комментарий для Севара Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *