Сегодня мы поговорим о том, почему так трудно отказывать, говорить «нет». И стоит ли отказывать, или лучше все-таки согласиться.
А вам трудно отказывать? Я даже не думала, что так трудно говорить «нет», особенно когда это касается близких людей и близкого окружения.
Такое простое слово «нет» и как порой его трудно произнести. Почему так сложно отвечать отказом? Только ли дело в заниженной самооценке и в не умении отстаивать свои границы?
Совсем недавно мне пришлось серьезно задуматься над этим вопросом. Как-то ко мне обратилась женщина с предложением сделать одну работу для моего сайта, но она сразу предупредила, что у нее нет достаточного опыта и нет портфолио, поэтому она готова выполнить работу за символическую цену. Мы начали сотрудничать, начали общаться в скайпе, сближались. Ведь чтобы она смогла что-то сделать для меня, я ей должна была о себе рассказать.
Как человек она прекрасный, милый и добрый, но как профессионал – нет. Она выполнила одну работу, вторую, и я поняла, что должна ей отказать, но не могу, чувствую какую-то вину, в итоге я заплатила ей деньги, чтобы только закрыть этот вопрос. В следующий раз я приняла решение отвечать «нет», если профессиональные качества человека не будут меня устраивать.
Так почему же так трудно отказывать и почему легче заплатить свои деньги, чем сказать это слово, почему легче поменять свои планы, чем сказать слово «нет»?
Что за этим скрывается – желание быть хорошей? Желание угодить? Низкая самооценка или слабость характера?
Дело в том, что наше сознание, наша душа рассчитывает на согласие, на ответ «ДА». Все мы ждем согласия. Также как мы ждем солнце, тепла и любви.
«Нет» – это отказ, отрицание и отвержение. Мы это чувствуем всем своим телом. Когда мы получаем отказ, когда нас отвергают, ритм сердца даже сбивается, нервная система реагирует.
Поэтому говорить «нет» – сложно, потому что мы не хотим причинять вред другому человеку и на уровне физического тела и на уровне души.
Поэтому не ругайте себя, если вам трудно отказывать и говорить «Нет», это нормально! Ведь мы настроены на согласие, каждая клеточка нашего тела и все фибры нашей души ждут «да» и мы понимаем, что другой человек также этого ждет.
«Да» – это естественный и более комфортный ответ для всех.
Говоря «да», вы сохраняете отношения и остаетесь на позитиве.
Вы можете получить в ответ тоже что-то доброе: благодарность, хорошее отношение, расположение или симпатию.
Подруга просит вас взять кошку, потому что сама уезжает в отпуск, вы можете отказать, придумать различные причины, а можете просто помочь своей подруге, даже если вам и не хочется, и вы думаете, она будет по морям разъезжать, а я с ее кошкой сидеть. А как же без взаимовыручки?
Говоря «Да», вы увеличиваете свои возможности, особенно, если вы всегда привыкли отвечать «Нет». Попробуйте чаще говорить «да» и не отвергать то, что предлагает жизнь, даже если по началу это вам кажется не нужным.
Но есть ситуации, когда нужно твердо ответить «нет».
Например, мужчина предлагает «пожить» в гражданском браке. Недавно я познакомилась с девушкой, она практически на прошлой неделе вышла замуж. Я ее спрашиваю, а сколько ты живешь в Санкт-Петербурге? Она говорит: — Полгода. Как? удивляюсь я? Как это возможно, приехать в Питер и сразу выйти замуж. Она рассказала, что познакомилась с молодым человеком, завязались отношения, он предложил пожить, она ответила твердым отказом! Тогда он предложил руку и сердце.
Вы должны уметь отказывать без уклонений и вранья, в особенности, когда это нарушает ваше женское достоинство или ваши принципы. Вы не пьете алкоголь, а мужчина предлагает, не нужно стесняться и бояться выглядеть белой вороной, вы можете не стесняясь сказать «нет».
На первом месте всегда должно стоять ваше благополучие и благополучие вашей семьи. Эту историю рассказала мне моя подруга. Одна знакомая попросила ее выкупить на «Авито» (доска бесплатных объявлений) детскую игрушку и отправить ей в другой город. Так вот, когда она это сделала, та заказала ей еще 6 игрушек, которые нужно было выкупить у 6 разных владельцев, в 6 в разных частях города. Она скинула ей 6 ссылок понравившихся игрушек, а ей нужно было добираться до конкретного адреса, собирать игрушки, а потом оправить все это службой доставки. Это достаточно тяжелая и обременительная работа. Легко только в интернете.
Моя подруга не смогла отказать, хотя была беременна. Думаю, вы понимаете принцип, в этом случае стоило отказать и не подвергать себя таким нагрузкам в решении чужих вопросов. И если бы она сказала честно своей знакомой, то знакомая поняла и вряд ли стала обижаться.
Сказать нужно «Нет», когда вы точно решили отказать. Знаете, как часто люди поступают – сказать «нет» не могут, не хватает смелости, начинают водить за нос, трубку не брать, обещают перезвонить и не перезванивают. Обманывать – это так мелко, недостойно и некрасиво, слово «нет» выглядит намного безобиднее, а главное честнее.
Если вы что-то не можете сделать, или не хотите, лучше собраться с силами и с духом и ответить честно «нет», чем скрываться, прятаться или обманывать.
Как снизить внутренний дискомфорт при слове «Нет»
Никогда не оправдывайтесь и не пускайтесь в пространные объяснения, почему вы отвечаете «нет» и не извиняйтесь. У вас есть право «отказать» и следовать своим интересам и приоритетам. Когда вы начинаете объяснять, вы начинаете чувствовать себя виноватой, а вы ни в чем не виноваты.
У вас есть право говорить и «да» и «нет»
Если вы точно понимаете, что не можете выполнить просьбу и ответить согласием, то разделите просьбу и человека. Вы отказываете не человеку, а его конкретной просьбе. Если вы в душе сохраните доброжелательность, то человек это непременно почувствует. А то как бывает, чтобы не чувствовать дискомфорт, который появляется у нас при отказе, мы вычеркиваем энергетически и этого человека тоже. Нет человека, нет проблемы.
Если вы соглашаетесь, но при этом начинаете внутренне раздражаться, у вас портится настроение, то лучше ответить отказом. Никому от такого согласия не будет лучше. Ответить «да» стоит тогда, когда вы точно сделаете то, о чем вас просят без ущерба для себя. Подробнее на уроках
Татьяна Дзуцева
9 489 просмотров
19 COMMENTS
Маринуля
10 лет agoСпасибо за статью!Я тоже пришла к выводу,лучше сказать «да»...Это более комфортнее для себя самой,после отказа начинается «бой» в голове — правильно не правильно!Только чем больше говоришь «да»,тем больше от тебя и требуют (просят и т.д.)!От этого становится грустно.Я тоже попала в ситуацию как с магазином,только это были ж/д билеты))
Татьяна Дзуцева
10 лет ago AUTHORСпасибо за комментарий!
Лариса
10 лет agoПолностью согласна с статьей. Я научилась говорить «нет». Четко разделяю просьбы — на те которые принисут мне дискомфорт и неудобство или поставят меня в зависимость (неприятную и не нужную), на те, которые делают люди так званые «пользователи», которые ставят свои желания и свой комфорт превыше всего и на те просьбы, выполнить которые обязательно нужно, потому что от этого может зависить жизнь человека, его здоровье или чуства.
Согласна, что «да» говорить приятнее и комфортнее. Но иногда «нет» говорить полезнее.
И абсолютно правильное выражение, что ты отказываешь просьбе, а не человеку. Если человек, который просит это не понимает, то, наверно стоит пересмотреть отношения с этим человеком.
Татьяна Дзуцева
10 лет ago AUTHORЛариса, спасибо за комментарий!
Катерина
10 лет agoСпасибо за статью! _)) Будем учиться говорить нет ))
Ульяна
10 лет agoСовсем недавно оказалась в ситуации, когда не смогла сказать «нет» своей маме. Ради того, чтобы быть хорошей дочерью, я выполнила ее просьбу. Но мне это стоило здоровья, времени и денег.
Татьяна Дзуцева
10 лет ago AUTHORУльяна, важно, что ты это осознала! В следующий раз попробуй поступить по-другому!
Светлана
10 лет agoТатьяна, спасибо за статью. Поучительная.
сижу вспоминаю свои «да» на работе. получалось, что я со своей неотказностью сидела загруженная весь рабочий день, а некоторые «умельцы» расслаблялись, видя как делается их работа. учимся говорить НЕТ!
Татьяна Дзуцева
10 лет ago AUTHORСвета, учимся:)))
Светлана
10 лет agoОх и правильно же написано,очень тяжело сказать «нет». И в итоге многие родственники этим пользуются. Будем учиться. Татьяна,спасибо за статью,очень вовремя!
Татьяна Дзуцева
10 лет ago AUTHORСвета, спасибо за комментарий!
Наталья
10 лет agoТатьяна, благодарю за эту статью!
Я не раз обращала внимание на людей, которые не умея сказать «нет» начинают прятаться и скрываться. И заметила, что и я сама раньше так себя вела- когда была еще совсем «ребенком» в душе. Понимание таких вещей приходит с взрослением- взрослый человек несет ответственность за всё, сделанное и сказанное им, поэтому он не будет бояться казать прямое, но уважительное «нет».
А вот невозможность сказать «да» в людях меня очень поражала всегда. И я искренне не могу понять причины такого поведения- особенно когда дело касается простейших вещей. С чем может быть это связано в самом человеке и чем можно помочь такому человеку?
Татьяна Дзуцева
10 лет ago AUTHORНаталья, спасибо за комментарий! Сами больше говорите «Да» и вас начнут окружать такие же люди!
Екатерина
10 лет agoПрекрасная статья, спасибо Татьяна! Я как то перестала даже комплексовать от своей уступчивости и поняла, где действительно нужно настоять на своём «нет».
Татьяна Дзуцева
10 лет ago AUTHORКатя, спасибо за комментарий!
Анна
10 лет agoЯ иногда страдаю от того, что отказываю людям. Хотя, я это делаю по объективным причинам, в глубине души скребутся и шевелятся переживания по этому поводу. Утихомирить эти переживания помогла недавняя статья про поступление в Женскую школу как подарок себе на Новый год. Я прочитала эту статью и на странице с более подробной информацией увидела, что Ваша часовая консультация по скайпу стоит 5000 рублей. И вот тут на меня «снизошло озарение»: вы цените свое время и свои труды. Что плохо в том, что и я ценю свое время и свои усилия? Ничего ))) Мне от этой мысли стало намного легче, и внутри перестало скребстись и шевелиться )))
Наталья
7 лет agoТатьяна, большое спасибо за статью! Подскажите, пожалуйста, как преодолеть внутреннее противоречие в желании быть гостеприимной (статья сайта, где говориться. что настоящая женщина должна быть гостеприимной и всегда привечать гостей даже без звонка) и нежелании постоянно принимать бестактных и назойливых родственников, которые воспринимают походы в твою семью как походы к себе домой и ведут себя соответственно, то есть даже не дают почувствовать себя гостеприимной хозяйкой. Не будет ли в данном случае мое Нет противоречить правилам Настоящей женщины?
Татьяна Дзуцева
7 лет ago AUTHORНаталья, главный ориентир -это ваши чувства, а не правила.
Наталья
7 лет agoТатьяна, спасибо большое за ответ! есть над чем подумать