В последнее время меня часто просят написать о такой проблеме как «сравнение себя с другими».
С развитием социальных сетей и «жизни напоказ», эта проблема действительно портит многим жизнь
Ведь сравнивая, мы выясняем, кто лучше, а кто хуже.
«Хочу перестать сравнивать себя с кем-либо и своего мужа с кем-то. Мешает очень этот момент. Как перестать это делать?»
Мы сравниваем себя постоянно — кто-то красивее, моложе, моднее… Она уже замужем, а я нет… Сравниваем свой успех и успех супруга, количество путешествий на долю населения.
В результате у нас появляется целый спектр негативных эмоций, которые разрушают нас: злость, зависть, обида, ревность, разочарование, снижение самооценки, , недовольство собой, депрессия. Все эти эмоции воздействует не только на нашу психику, но и на наше физическое тело.
«Я неудачница», «не заслуживаю счастья», «не успешная», «не талантливая» итд.
У меня одна знакомая сходила в гости, увидела там шикарный ремонт, пришла домой и разругалась с мужем так, что спят теперь в разных комнатах, при том, что она живет достаточно благополучно и в красивой квартире.
Как же перестать себя сравнивать с другими?
Я думаю, что избавиться окончательно от этой привычки невозможно. Мы — живые люди, живем не в вакууме, а в обществе. Общаемся, испытываем эмоции и так или иначе все равно будем сравнивать себя с другими людьми.
Но вопрос в том, чтобы это сравнение не превращало нашу жизнь в ад и не приносило столько боли, если вдруг сравнение не в нашу пользу.
Правильно?
Ведь подобные сравнения забирают много сил и энергии.
Благодаря соцсетям эта проблема нарастает, потому что многие сегодня живут напоказ. Такое ощущение, что жизнь живется, чтобы выставить ее затем в соцсеть: выйти замуж, родить детей и сразу выложить свое счастье.
Это называется «поделиться счастьем», а на самом деле — вызвать зависть и хоть как-то самоутвердиться и привлечь внимание. Многие люди сегодня не путешествуют ради отдыха, не наряжаются для себя — а делают это чаще, чтобы сказать что-то другим, поразить и доказать что-то.
Люди едут семьей в красивые места, и начинают просто забрасывать окружающих своим счастьем.
Вот если я с семьей прекрасно провожу время, мне хорошо, я счастлива, последнее о чем я подумаю — об интернете и о том, чтобы с кем-то этим делиться. Я наслаждаюсь и ни о чем не думаю.
Если человек думает на отдыхе об интернете и соцсетях, ему скучно, он неуверен в себе и не счастлив, но хочет казаться уверенным и счастливым.
А вы смотрите на эти фотографии и начинаете себя просто уничижать. «Живут же люди, а я самая настоящая неудачница».
При этом вы не знаете, чем живет этот человек, чем он дышит, как себя чувствует, счастлив ли он. Ни одна фотография об этом вам не расскажет.
Когда человек по-настоящему счастлив, он забывает о своем счастье рассказывать другим. Он просто живет и радуется.
Если у вас есть такая проблема, что вас задевают и ранят подобные снимки друзей и подруг, отпишитесь или отстранитесь на какое-то время от социальных сетей в терапевтических целях. Ведь если какой-то продукт вызывает изжогу, нужно перестать его употреблять.
Нужно перестать следить за другими, нужно сконцентрироваться на своей жизни и на своем счастье. Вы должны быть счастливы не на фотографиях и не в виртуальном мире, а в реальном.
Когда вы счастливы с тем, что у вас есть, вас не ранит то, что есть у другого. Ведь когда нас что-то ранит, мы думаем, что он счастлив, а мы нет.
Счастью мы учимся на каждом уроке И освобождаемся от того, что нас делает несчастными.
Сравнения себя с другими — это привычка. И с ней можно работать, как с любой пагубной привычкой.
И лучше всего помогает осознанность, нужно перестать жить «на автомате».
Разберитесь, что хотите конкретно вы, независимо от того, что есть у окружающих. Вам действительно так необходимо это путешествие или, например, машина?
Возможно, вы и не хотите садиться за руль, как делают это все. Или вам сложно куда-то перемещаться, уезжать, быть вне дома. Мне, например, достаточно одного раза в год выезжать куда-то, больше одного раза в год я не тяну ни эмоционально, ни физически. Мне комфортно больше дома, чем в путешествиях.
Какой смысл это сравнивать, если вы сами этого не хотите и не желаете.
Нужно верить в себя и в свою уникальность, и раскрывать ее.
Когда я начала писать статьи в свой блог, я тоже себя сравнивала, кто-то пишет оригинально, много, витиевато, ярко, интересно…
Да, но что это сравнение дает? Ничего. Смотря на других, я не вижу себя. Я отрицаю себя, не вижу свою уникальность, неповторимость.
А я пишу кратко и понятно. Я поняла, что это моя особенность, и я ни в коем случае не должна себя ни с кем сравнивать. Это моя особенность, и я в ней сильна и должна развиваться именно в этом. Мне, чтобы донести смысл до своих читательниц, не нужно писать длинные тексты и употреблять непонятные слова, я выражаю себя через простоту и краткость.
Также, о чем вы должны знать: у всего в этой жизни есть цена. У замужества, материнства, путешествий, большого количества друзей и вопрос всего лишь в том, готовы ли вы платить эту цену или нет.
Для мужчины сравнение — это мощный стимул для самосовершенствования, это в его природе бороться, доказывать, конкурировать.
Для женщины сравнение — не лучший стимул для развития. Она лишь ощущает свою ущербность, беспомощность и усталость от жизни.
Очень важно учиться сравнивать себя не по достижениям и приобретениям, а по тем чувствам, что вы испытываете.
Ни одно приобретение не сделает вас спокойной и счастливой.
Поэтому главное, с чего вы должны начать, это со своего ощущения счастья, все остальное приложится.
Так или иначе, вы будете и дальше видеть в жизни более высоких, более стройных, более обеспеченных, но самое важное теперь для вас, то как вы себя чувствуете и счастливы ли вы.
Ведь ощущение счастья — это лучший оберег от любых негативных эмоций, в том числе и от сравнения себя с другими.
Учитесь .
ВНИМАНИЕ! Материал является объектом авторского права и защищен Законом об авторских правах. Любое использование данного материала (публикация, цитирование, перепечатывание) НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ без письменного согласия автора. По вопросам публикации данного материала на сторонних ресурсах обращайтесь на электронную почту: womancosmo@gmail.com
Татьяна Дзуцева
8 367 просмотров
28 COMMENTS
Наталья
10 лет agoТатьяна, вы Умница! Спасибо Вам! Фраза: «Да, но что это сравнение дает? Ничего. Смотря на других, я не вижу себя. Я отрицаю себя, не вижу свою уникальность, неповторимость». — вся суть статьи)).
Татьяна Дзуцева
10 лет ago AUTHORНаталья, спасибо за комментарий!
Анна
10 лет agoЗдравствуйте, спасибо, прекрасная статья!! Я вот уже месяц хочу удалить свою страницу Вконтакте, но не могу, есть эта дурацкая зависимость: посмотреть, посидеть, потупить... Хотя общаюсь там с единицами, и то с теми, у которых есть мой номер телефона, если что)
Татьяна Дзуцева
10 лет ago AUTHORАня, не обязательно удалять:)) Соцсети хороши для поиска знакомых, друзей, для установления контактов. А вдруг вас будет кто-нибудь искать?
Людмила
10 лет agoТатьяна, спасибо большое за прекрасную статью! Очень актуально! В последнее время себя постоянно ловлю на таких вот действиях напоказ в социальных сетях...это затягивает, заманивает, но так быть не должно, счастье напоказ действительно ничего кроме зависти наблюдателей не вызывает. Надо счастье нести в себе! Борюсь с собой как наркоман, чтобы перестать сидеть в соцсетях, так как там много ненужной раздражающей информации...а жизнь то идет! И она прекрасна!!!
Татьяна Дзуцева
10 лет ago AUTHORЛюда, спасибо за комментарий!
Наталья
10 лет agoА я провела зачистку соцсетей.
Удалила «друзей», которые давно не друзья.
Почистила стену, музыку, видео.
Все, что не отражает меня настоящую.
Настроила ленту: убрала новости от неприятных людей, к-х не могу исключить из окружения.
Удалась из групп.
Потом сделала коллаж своей жизни. И по каждому из направлений, куда хочу двигаться, нашла группы и страницы.
Теперь у меня в ленте — только близкие, теплые сообщения любимых людей и информация, которая помогает мне двигаться к моим целя.
Это очень поддерживает и мотивирует.
Натали
10 лет agoЧитаю Ваш блог день и ночь. Получаю огромное удовольствие...Спасибо за интересные темы, очень необходимый и счастливый блог!
Татьяна Дзуцева
10 лет ago AUTHORНатали, пожалуйста:))
Татьяна
10 лет agoТатьяна, какая прекрасная статья! Очень полезная, поучительная, добрая, простая и понятная. И на душе сразу становится так светло и спокойно, и нет поводов переживать.
Таня, я благодарю Вас за Ваш прекрасный блог! Он такой добрый, спокойный, мудрый, женственный, лёгкий, светлый, прекрасный. Всегда, когда читаю Ваши статьи, чувствую внутри покой и ясность. Он, как мама, которая тебя выслушивает и даёт добрый совет, или как мудрая подруга, или учительница, наставница. Очень нравится Ваш сайт! И Вы — такой замечательный человек! Сама мудрость, спокойствие, умиротворение, доброжелательность, знание. Я Вас очень уважаю и ценю. И от всей души желаю много приятных мгновений, событий, крепкого здоровья, огромного женского счастья, семейного благополучия, света, любви, добра, красоты и Божественных благословений!
Обнимаю Вас.
Татьяна Дзуцева
10 лет ago AUTHORТаня, спасибо за добрые слова:)))
Елена
10 лет agoТатьяна, Ваши статьи всегда появляются так вовремя... Действительно, каждый из нас уникален по-своему. Порой мы забываем об этом. Но если в приоритет поставить счастье, учиться чувствовать себя счастливой, то сравнения становятся не важны и бессмысленны.
Спасибо Вам!
Татьяна Дзуцева
10 лет ago AUTHORПожалуйста:))
Инна
10 лет agoТаня, спасибо! Все очень здорово. Я еще думаю, что чтобы не возникало негативных чувств при сравнении себя с другими, можно просто за других искренне порадоваться. Так превращается вредный негатив как зависть в полезный позитив как радость с пользой для своего же здоровья 🙂 Это женственно. Думаю 🙂 благодарю за позитив
Татьяна
10 лет agoДорогая Татьяна, спасибо за статью, это действительно очень поддерживающая статья и для меня оказалась актуальна. Жизнь сейчас, судя по соцсетям и тв, набирает бешеный ритм, у женщины из рекламы куча планов и вдогонку аквапарк, у нас есть «Окей,Гугл...» в суперпродвинутых телефонах, мы можем оплатить счета за коммуналку не выходя из дома,друзья успевают в выходные съездить заграницу и это нормально...я иногда задумывалась, а может я торможу. но, знаете, я не хочу быть супер-женщиной из рекламы, которая успевает 10 и 1 дело на дню, успешно работая и «вдогонку аквапарк». Каждый выбирает по себе. Я хочу насладиться подготовкой, ожиданием, радостью от этого,это ведь по-своему прекрасно. И нет ничего в этом плохого, что у каждого свой ритм жизни. Спасибо ещё раз, всем лёгкого весеннего настроения!
Татьяна Дзуцева
10 лет ago AUTHORТаня, согласна:))
Наталья
10 лет agoА еще — для тех, кто не может без движения и развития — можно сравнивать себя не с другими, а с самим собой, т.е. какой ты была раньше. И замечать внутренние изменения, свой женский «рост».
Я тоже, в силу специфики работы, живу очень спокойной и медленной, размеренной, да к томе же весьма уединенной жизнью. Многие начинают корить меня за то, что я топчусь на месте, не зарабатываю много денег. Раньше оправдывалась, пыталась что-то доказать, а сейчас просто перестаю общаться с подобными людьми. Что уж поделаешь, если они на другой волне развития и не способны меня понять?
Виктория
10 лет agoСпасибо, Татьяна. Ваши статьи приходят ко мне в самый нужный момент. А по поводу стиля написания, мы с подругой много читаем статей и литературы, подобного типа, но всегда, вспоминаем Вас, как же пишет наша Татьяна Дзуцева, все кратко и понятно, текст набран с пробелами и картинками...ооо — это сплошное удовольствие)). Спасибо Вам огромное за ваш труд и вклад в развитие женственности.
Svetlana
10 лет agoЧитала статью и поймала себя на мысле, что у меня много схожего с Татьяной — я тоже люблю свой дом, не люблю путешествовать, разве только что с Дмитрием Крыловым, и то не часто... Привычка сравнивать себя с кем-то давно оставлена в прошлом, радуюсь себе, своим детям, мне интересна моя жизнь, а не чужая!
Евгения
10 лет agoКак всегда всё-всё-всё в точку!!! Блестящая статья! Буду читать и перечитывать.
Елена
10 лет agoТатьяна, Ваши статьи врачуют мне душу.Спасибо!
лилия
10 лет agoТатьяна, посмотрела фильм 50 оттенков серого. Очень хочу понять, что на Ваш взгляд героиня делала неправильно. Я весь фильм у себя в голове по полочкам разложила, но хочу увидеть расклад фактов от профессионала, от Вас. Здесь любимые темы достоинства, жадности женской, любви (ее отсутствие к себе).Люди покидали зал в середине фильма, а мне хотелось наоборот поговорить после фильма с залом. Я все ошибки ее разобрала, потому что учусь по Вашим статьям. Спасибо Вам за Ваши знания.
Татьяна Дзуцева
10 лет ago AUTHORЛилия, я не смотрела этот фильм.
Валентина
10 лет agoУважаемая Татьяна! Хочу поблагодарить Вас за прекрастные статьи, которые лично мне помогают разобраться в себе. Я настолько растворяюсь в близких, что уже сама давно забыла, что я хочу, именно я , и никто другой. Я тоже давно не путешествовала и по этому поводу комплексую. На меня давит общественное мнение и оно правильно, что надо развиваться в плане поездок , а что делать с кризисом? Ездить отдыхать на последние деньги, не думая о том, что будет завтра? Вот уже несколько месяцев не могу для себя решить эту проблему. Возраст уже как бы предпенсионный, мы же не на Западе живем, где могут себе многое позволить и на пенсии. Это как говорят : И хочется и колется.
Райхана
10 лет agoТатьяна благодарю Вас за статью, что вы с нами делитесь! Я не любитель выставлять все на показ. Меня это волновало. Вашем статье я нашла ответ. Еще раз благодарю Вас.
Наташа
9 лет agoЗдравствуйте, Татьяна! Прочитала Вашу статью. Очень много полезной информации. В настоящий момент эта проблема для меня очень актуальная и, к сожалению, пока справиться я с ней не могу. Мне кажется она только усугубляется. Я постоянно сравниваю себя с девушками своего возраста и очень часто не в свою сторону получается результат. И вроде, я понимаю, что это плохо и неправильно, но это прочно сидит внутри меня. От этих мыслей портится настроение, и проходит мотивация что-нибудь делать.
Анастасия
8 лет agoТатьяна, у меня к Вам вопрос. Я всегда считала, что сравнивать себя с собой, какой я была раньше, это нормально. А сейчас задумалась. Может быть это больше для мужчин, поскольку тоже какой-то соревновательный момент. Наверное, женщинам стоит ориентироваться на то, насколько я сегодня счастливее, спокойнее, радостнее, чем раньше, и этим ограничиться. Как Вы считаете?
гаухар
6 лет agoТатьяна. спасибо теперь поняла что меня привлекает ввашем сайте это ваша краткость и точность.