Вспомните, когда вы хотели похудеть, убрать дом, начать заниматься спортом. Как сложно сделать первый шаг, возникает сопротивление, вдруг появляются неотложные дела и даже если мы начинаем, то внутри есть желание все бросить и жить по-старому.
Сегодня я хочу показать еще некоторые моменты, как можно двигаться в новую жизнь комфортно и без сопротивления. В мы остановились на том, что не нужно делать прыжок в новую жизнь, делайте маленькие шаги.
Подсознание воспринимает желание начать новую жизнь как угрозу.
Когда я начинала жить по-новому, у меня часто начинались обострения: приступы лени, плохого настроения и даже плохого самочувствия. И тогда я приняла решение, что никогда не буду начинать «новую жизнь», просто продолжу жить! Расскажу вам свою историю.
Однажды я решила начать правильно питаться и похудеть, прочитала много информации, выбрала для себя нужную и важную, составила меню на неделю. И чувствую, что внутри все сопротивляется: - И что, я теперь НИКОГДА не буду есть сладкое и буду сидеть на одних овощах? Я испугалась и несколько дней не могла приступить к своей диете. Потом поняла, что так дело не пойдет. И поговорила с собой. Что я начну, меня никто не заставляет так питаться всю жизнь, если мне не понравится, я всегда вернусь к старому режиму питания, и это только мой выбор.
Меня отпустило, и я позволила себе есть блины на масленицу, пить кофе с печеньем на 8 марта, и съесть кусок торта на день рождения. При этом я соблюдала полностью диету и в итоге за два месяца похудела на два размера.
" data-medium-file="https://i0.wp.com/womancosmo.ru/wp-content/uploads/2014/04/до-и-после.jpg?fit=300%2C207&ssl=1" data-large-file="https://i0.wp.com/womancosmo.ru/wp-content/uploads/2014/04/до-и-после.jpg?fit=652%2C450&ssl=1" loading="lazy" class="size-full wp-image-4443" src="https://womancosmo.ru/wp-content/uploads/2014/04/до-и-после.jpg" alt="_________ Я в 48 размере и в 44______________" width="652" height="450" srcset="https://i0.wp.com/womancosmo.ru/wp-content/uploads/2014/04/до-и-после.jpg?w=652&ssl=1 652w, https://i0.wp.com/womancosmo.ru/wp-content/uploads/2014/04/до-и-после.jpg?resize=300%2C207&ssl=1 300w, https://i0.wp.com/womancosmo.ru/wp-content/uploads/2014/04/до-и-после.jpg?resize=434%2C300&ssl=1 434w, https://i0.wp.com/womancosmo.ru/wp-content/uploads/2014/04/до-и-после.jpg?resize=91%2C63&ssl=1 91w, https://i0.wp.com/womancosmo.ru/wp-content/uploads/2014/04/до-и-после.jpg?resize=100%2C69&ssl=1 100w, https://i0.wp.com/womancosmo.ru/wp-content/uploads/2014/04/до-и-после.jpg?resize=200%2C138&ssl=1 200w" sizes="(max-width: 652px) 100vw, 652px" />Смогла бы я это сделать, если бы настраивала себя полностью на новую жизнь? — вряд ли. Все внутри бы взбунтовалось, и я бы ела бы шоколад и торты уже через неделю. Поэтому не стоит начинать новую жизнь, ведь и в старой жизни много хорошего:))) Просто потихонечку начинайте вводить новое!
Следующий момент, который необходимо учитывать.
Если у нас чего-то долго нет: красивой фигуры, хорошего зрения, отношений, то на то есть глубокие причины. А значит, нужен процесс, который поможет подготовить себя к переменам и новой жизни. И в новую жизнь нужно идти постепенно, позволяя подсознанию привыкать к изменениям.
Недавно смотрела передачу про женщину, которая решила похудеть и перестала практически есть, за несколько месяцев она сбросила 40 кг. И вот, кажется, новая жизнь, но она не воспринимает себя в новом весе, нет ни радости, ни счастья, она продолжает ощущать себя толстой. Веса нет, а мысли о весе есть. Старое ощущение себя осталось. К прыжку в новую жизнь она оказалась не готова.
Поэтому поэтапное движение может быть самым комфортным и безболезненным.
И еще важный совет: Не нужно брать себя в ежовые рукавицы. Начните с чего-то одного. К этому притянется второе, третье и так далее. Вот такое письмо я получила от ученицы Женской Школы:
Начала правильно питаться, похудела, захотелось ухаживать за собой, наводить красоту, купила красивое новое платье...все замечают перемены, и я не могу уже с ними общаться как раньше, ушла конкуренция с женщинами, т.к. стала уверенной в себе, начала уважать мужчин, так как чувствую их внимание, заботу, интерес...началась новая жизнь))))
Возьмите этот принцип на вооружение. Сделайте что-то одно. И это потянет за собой другое. Вот например, я чувствую, что засиделась зимой, немного раскормила себя, не хватает тонуса, решила пойти на спортивные тренировки, пришла домой, через час хочется уже танцевать, новое пальто сшить и тд
Не нужно себя принуждать, просто сделайте что-то одно в том направлении, к чему вы стремитесь.
Хотите привести дом в порядок, навести уют. Разберите одну коробку, одну полку. Изменится энергия, настроение улучшится, новая жизнь сама начнется. Не нужно устраивать генеральную уборку. Нет ничего хуже заставить себя, сделать все и упасть без сил, а потом возненавидеть наведение порядка на ближайшие три года.
Я никогда не заставляю себя убираться, если чувствую, что не хватает сил начать, разговариваю с собой: давай только пыль вытрем или только полы протрем. Это успокаивает и примиряет с процессом уборки. Начинаю, и незаметно уже и пол подметаю и потихонечку и всю уборку сделала.
На сопротивление нужно очень много энергии. Тело всегда реагирует: сонливость появляется, лень и голова начинает болеть. Обратите внимание: когда вы начинаете новую жизнь, зачастую появляется энтузиазм и позитив, который очень хочется удержать и сохранить навсегда.
Я почувствовала себя уверенной, так хочется, чтобы это закрепилось навсегда, но к сожалению, иногда я опускаю руки.
Не пытайтесь закрепить чувство или ощущение навсегда. Это невозможно. Чувств очень много, они приходят и уходят. Так же, как солнечная погода сменяется пасмурными днями. И если вы об этом будете помнить, то не станете разочаровываться, когда ваш энтузиазм начнет снижаться. Проживите этот период осознанно, с большим вниманием.
Не нужно себя ругать, не нужно корить и выставлять оценки. Ориентируйтесь на свои интуицию! Даже если не получается, мы же всегда знаем, что двигаемся в правильном направлении или нет. И будьте рады и благодарны любым своим чувствам, ведь только так можно по-настоящему жить.
О том, как построить гармоничные отношения, мы детально говорим на уроках Женской Школы. Все подробности по ссылке:
___________________________________________
ВНИМАНИЕ! Материал является объектом авторского права и защищен Законом об авторских правах. Любое использование данного материала (публикация, цитирование, перепечатывание) НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ без письменного согласия автора. По вопросам публикации данного материала на сторонних ресурсах обращайтесь на электронную почту: womancosmo@gmail.com
Татьяна Дзуцева
7 716 просмотров
30 COMMENTS
Нина
9 лет agoВсегда с нетерпением жду твоих статей, Татьяна. Спасибо тебе большое.
Татьяна Дзуцева
9 лет ago AUTHORНина, пожалуйста:))
Алена
9 лет agoЯ ощутила дежавю. Вроде бы эта статья была уже?
Татьяна Дзуцева
9 лет ago AUTHORЭто продолжение:)) Начало здесь:womancosmo.ru/happy-habbi...ponedelnika.html
Инна
9 лет agoТатьяна! Большое спасибо! Как всегда вдохновляюще и вовремя! Как раз сейчас нахожусь на пути перемен и всегда стараюсь следовать Вашим советам. Вот теперь еще возьму на заметку: буду разговаривать с собой! Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Татьяна Дзуцева
9 лет ago AUTHORИнна, пожалуйста:))
Екатерина
9 лет agoТатьяна, день добрый! Принимаю с благодарностью статью, да именно поэтапное движение. Мы, женщины, порой импульсивно и активно так начинаем всё переделывать и вводить новшества, что забываем, что истина как раз в простых вещах — всё в меру. И поэтому добавляю, все в меру и поэтапно)))
Екатерина
9 лет agoТатьяна, вы просто супер умничка, очень красивая, женственная, культурная, с хорошим чувством вкуса во внешнем виде и вообще. Приятно читать ваш сайт!!!
Татьяна Дзуцева
9 лет ago AUTHORЕкатерина, спасибо:))
Сергей
9 лет agoТатьяна, а вы и в 48-м размере были очень даже привлекательны!
Yuli
9 лет agoМне тоже кажется, что в 48 размере Вам гораздо лучше!
Оксана
9 лет agoТатьяна,спасибо за статью,как всегда,мелодична,мягкая,приятная,нежная информация!как много изменилось в моей жизни за последний год/после первого курса Женской школы!/все,как в этой статье!раньше чаще пили чай из пакетиков,а сейчас,вдруг захотелось заварить в чайнике ароматного напитка!раньше пили из кружек,а сейчас,вдруг захотелось посмоковать из чайной пары!и эти вдруг все разные и все чаще и чаще,и от этого кайф!Спасибо тебе большое!
Завьялова Нина
9 лет agoТатьяна, спасибо за статью. Очень полезная информация. Думаю, что женщина непременно должна улучшать себя и своё пространство. Но только без фанатизма. Тогда от проделанной работы испытываешь радость и удовлетворение.
Татьяна Дзуцева
9 лет ago AUTHORНина, пожалуйста!
Спасибо, Татьяна! Ваша статья, как всегда очень вовремя! Благодарю за это вдохновение! Я совсем забыла, что давно уже сказал себе, что вперед иду потихоньку. Если не идется, вспомнить, в желаемом направлении можно «полежать». Как камень с плеч, успокоилась. Успехов Вам!
Татьяна Дзуцева
9 лет ago AUTHORВера, спасибо
Татьяна
9 лет agoС размером 48 все равно классная! Тот тип фигуры, при котором даже лишние килограммы не портят.
Татьяна Дзуцева
9 лет ago AUTHORТаня, спасибо:))
Ольга
9 лет agoСпасибо, Татьяна! Ваши статьи каждый раз как глоток свежего воздуха! Я много раз читала, что отправная точка перемен это принятие себя и любовь к себе в том состоянии, в каком мы сейчас. Но это и трудно для меня, вроде не за что любить себя! А теперь поняла, это же двусторонний процесс. Маленькие шаги, маленькие успехи, появляется уверенность в себе, моя маленькая любовь к себе укрепляется и растет как цветок, хочется идти дальше! Важно еще осознавать этот процесс, не ругать себя что медленно иду, а радоваться, что вообще иду!
Ирина
9 лет agoЗдравствуйте, Татьяна. Спасибо за статью. очень помогают Ваши советы
Татьяна Дзуцева
9 лет ago AUTHORИрина, пожалуйста!
Ирина
9 лет agoЯ вот тоже на пути изменения себя уже очень долгое время, хотя мне всего 24. Только сейчас понимаю, что многое делала не правильно, пытаясь много лет бороться с собой. Поняла, что не нужно менять себя, нужно начать любить, уважать себя ,слушать и заботиться о себе и окружающих, очиститься от обид, зависти, злобы, почувствовать, что я женщина-девушка и просто принять это. Изменения происходят ,но уже не сопротивляешься многим вещам, а принимаешь их,а многое просто и не нужно становиться, за что боролась раньше: быть лучше, выше, сильнее кого-то, не пытаешься нравиться, не суетишься.
Ирина
9 лет agoА главное повзрослеть!
Светлана Газацева
9 лет agoТатьяна, спортивные тренировки...:))) Это просто песня!!!
Благодарю за статью:)
Татьяна Дзуцева
9 лет ago AUTHORСвета:)))
Людмила
9 лет agoТатьяна, спасибо за статью.) Стараюсь придерживаться таких же принципов.
Ольга
9 лет agoТатьяна спасибо огромное за статью. Именно ее мне не хватала всю неделю. Именно сопротивление я чувствовала целую неделю. Ругала себя, боролось и срывалась в «старые привычки». Теперь я знаю. что нужно было просто успокоиться и понаблюдать за собой. И все пришло бы в норму. Так и делаю!!! Спасибо.
Анастасия
9 лет agoБлагодарю, Вас Татьяна))Как всегда вовремя выходят Ваши статьи на мои вопросы))Это не передоваемое чувство благодарности,когда читаешь очень нужную статью))Успехов и благополучия))Ваша ученица)
Татьяна Дзуцева
9 лет ago AUTHORНастя, рада тебя слышать:))
Валерия
8 лет agoТатьяна, благодарю за статью! Очень деликатная и доброжелательная. А главное, что именно такая манера изложения поддерживает женщин на их пути к непрерывному поступательному развитию — не пугает, а воодушевляет:)