Search here...
TOP
Зрелость

Страх публичных выступлений: Нужно взрослеть

страх публичных выступлений

Страх публичных выступлений не позволяет нам построить коммуникацию и наладить контакт с другими людьми или с отдельным человеком.

Если для вас актуален хотя бы один из нижеприведенных пунктов, скорее всего, вы хоть бы раз испытывали страх публичных выступлений. Итак,

  • вы часто чувствуете тревогу и напряжение
  • вы себя сравниваете и страдаете, когда сравнение не в нашу пользу
  • вы нередко жалуетесь
  • чувствуете что вас никто не любит и не поддерживает
  • часто чувствуете подавленность и одиночество

Начну с небольшой истории:

Неожиданно ко мне пришла идея заняться своим голосом, а именно ораторским мастерством. Я открываю поисковик, нахожу рекламу тренинга и тут же принимаю решение участвовать. И на первом же занятии слышу от тренера такие слова:

Когда вы говорите о страхе публичных выступлений, чувствуете мандраж, нервничаете, значит, ваш фокус внимания не на людях, а на себе. И это — эгоизм.

— «Ничего себе, подумала вот это заявление… Если продолжить, эту фразу, то получается эгоист — это ребенок, который думает о себе, сосредоточен на себе и на своих проблемах!»

Честно скажу, когда записывалась на «отработку» голоса, я не ожидала, что там будут говорить о психологической зрелости.  Но, как оказалось, наше умение держаться перед аудиторией, наше поведение, способность коммуницировать с другими — это все про зрелость и взросление.

(Прочитайте статью о том, как сила женского голоса может помочь преодолеть страх публичных выступлений).

Получается, что такие наши состояния, как: тревожность, нервозность, завышенные требования к себе, перфекционизм — выражают зацикленность на себе.

Например, вы все время в тревоге, погружены в негативные эмоции, значит, вы в них живете большую часть времени. Изредка выныриваете из них, чтобы накормить ребенка или проводить мужа на работу, но даже это вы делаете механически — без включения, без взаимного обмена энергией, без чувств.

Зацикленность на своих проблемах отделяет вас от другого человека, нет возможности заметить, услышать, понять.

Погружены в проблемы, застряли в них — в каком-то смысле, вы застряли в детстве. И осознание этого момента отрезвляет и указывает на верное направление — нужно двигаться в сторону психологической зрелости.

Пока вашими эмоциями руководит тот эгоистичный, обиженный ребенок, бессмысленно бороться с тревогой и беспокойством. Их не станет меньше, потому что это — ваше привычное состояние. Вы привыкли так жить и случилось это давно.

На самом деле, позиция ребенка достаточно привлекательна — в ней уютно, комфортно, ничего делать не нужно.  Нескончаемые проблемы и тревоги помогают нам сохранять этот уют и не дают нам действовать, двигаться и развиваться.

Но взрослая женщина именно в проблемах и неустроенности черпает энергию и живет не проблемами, тревогами, а своими желаниями.

Вопрос — Кто такая «взрослая женщина»?  Начнем с того, что это не та, которая делает все правильно.

Взрослая та, которая способна справляться, способна выдерживать, не закрываться, не скукоживаться, не мандражировать, не зажимать свою жизненную энергию.

Способна себя поддержать, преодолеть сопротивление, не корить себя за неудачи. Способна выбирать доверие вместо страха, развитие и движение — вместо постоянного погружения в проблемы.

Именно эта способность дает возможность увидеть и услышать другого человека, а значит, преодолеть, в том числе, и тот самый страх публичных выступлений, с которого я начала этот разговор.

Когда твой мир не замкнут на тебе, он расширяется, он увеличивается и твоя жизнь становится широкой и наполненной. А значит, тебе есть, чем поделиться с другими и здесь не остается место страхам.  Попробуйте выходить к людям как взрослая, зрелая женщина, и они это обязательно оценят!

О том, как повзрослеть и стать зрелой в важных сферах жизни мы подробно говорим на уроках Женской Школы.

Данная статья написана только для сайта womancosmo.ru. На других ресурсах публиковаться может только с указанием авторства и активной ссылки на сайт. Если кто-то публикует материалы этого сайта без указания автора и ссылки, пишите на почту: info@womancosmo.ru. Будем разбираться с каждым случаем отдельно. Закон об авторском праве работает!

Татьяна Дзуцева

womancosmo.ru

«

»

2 COMMENTS

  • Севара

    Действительно, неожиданно!

    Вспомнился мой опыт в далёкие школьные годы. У нас был предмет риторика (ораторское искусство), и обязательное задание выступить перед классом с речью на любую тему. Все жутко боялись, стеснялись, и я конечно тоже. Многие даже провалились, хоть и выбирали вроде бы интересные и актуальные темы, но очень трудно было держать внимание аудитории даже 10 минут. И мне пришла спасительная мысль, рассказать о чем-то, что касалось бы каждого. И я придумала тему «Имена», выбрав интересные факты об имени каждого одноклассника. В результате меня слушали полчаса, получилось интерактивно и с юмором, все были в восторге, а я была счастлива. Вот сейчас проанализировала и поняла, что я как раз сместила фокус со своих страхов на интересы аудитории и это определило успех! Спасибо за статью)

  • Ольга

    Татьяна, благодарю! Замечательная статья, глубокие мысли! И как всегда в тот момент, когда это очень нужно! После твоих курсов понятие «зрелости» становится ключевым в моей жизни! Вообще, вся психология, по сути, про зрелость. В духовном аспекте незрелость -это гордыня и тщеславие, как мне кажется. И каждый день у меня масса поводов увидеть свою «невзрослость» и стать еще немного взрослее. А твои статьи и уроки напоминают мне о том, что что я могу сама себя поддерживать, а не корить при ошибках на этом пути!

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *