Сила аффирмаций. Как помогают аффирмации

фото сила аффирмаций— Я самая обаятельная и привлекательная. Все мужчины без ума от меня.

Помните как Суссана из одноименного фильма в целях улучшения личной жизни рекомендовала Наде Клюевой регулярно заниматься

аутотренингом, повторять положительные убеждения, как мы их сегодня называем, аффирмации.

И несмотря на то, что все это выглядело комично, мужчины в конце фильма все же начали проявлять интерес к Наде, именно как к женщине.

Вот сегодня мы с вами и поговорим:

  • работают ли аффирмации
  • в чем их сила
  • как правильно их использовать
  • а также в конце статьи вы получите список лучших аффирмаций для женщин

Наша жизнь формируется на основе мыслей, слов, чувств, которые складываются в убеждения.

Какие-то убеждения служат нам, помогают, а какие-то мешают, лишают радости, легкости, сужают жизненное пространство, не дают жить в соответствие с желаниями.

Аффирмации — это позитивные убеждения, которые при многократном повторении способны изменить жизнь в лучшую сторону.

Но чтобы почувствовать всю силу аффирмации, нужно знать правила, а также некоторые нюансы, при каких условиях они начинают работать.

Кажется, -  все просто начни повторять новое убеждение, и жизнь твоя начнет меняться.

Но вот например, попробуйте изменить пароль на вход в ваш онлайн-банк. И посмотрите сколько по времени ваши пальцы будут набирать старый пароль. Первое время вы даже не будете помнить, что вы его сменили. И только тогда, когда вам сообщат, что пароль неверный, вы будете вспоминать новый.

Некоторым придется приложить усилия, чтобы вспомнить, а некоторым придется воспользоваться функцией «забыли пароль».

И все эти действия мы применяем только потому, что нас не пускает банк.

К сожалению, наше сознание устроено по-другому, вот мы и продолжаем пользоваться старыми убеждениями при том, что хотели бы изменить их.

Итак, о чем нужно помнить, чтобы аффирмации работали:

Часто при использовании аффирмаций рекомендуют поверить в то, что вы говорите.

Но это неверно.

Если ваш жизненный опыт говорит одно, а вы, как попугай повторяете что-то противоположное, ничего кроме раздражения это не вызовет.

Усвоить на сопротивлении новые убеждения не получится!

Вот вы, например, повторяете: «Я — самая обаятельная и привлекательная». Прислушайтесь к своим чувствам. Что вы чувствуете — согласие, недоумение, протест или может быть гнев?

Спектр эмоций может быть разный.

И вот здесь можно себя спросить:

  • А чем вызваны такие эмоции?
  • Что вспоминается?

Возможно, вам в детстве сказали, что вы некрасивая. Хорошо бы вспомнить, кто это убеждение помог сформировать.

  • От кого вы это услышали?
  • И самый главный вопрос: А является ли это правдой на сто процентов?

Проанализировав свое сопротивление, вы возможно, впервые засомневаетесь в своем негативном убеждении, поймете, что оно не является объективной реальностью.

И начнете потихонечку расшатывать старое укоренившееся убеждение, и прививать новое.

Или возьмем такую аффирмацию: — Я люблю и ценю себя!

Вы произносите эти слова и снова чувствуете сопротивление. А уже потом вспоминаете, как слышали на протяжении своего детства другие утверждения: Любить себя — это эгоизм. Или такое: Я — это последняя буква в алфавите.

Аффирмации — это не просто позитивный настрой, это мощные формулы для проработки своих страхов и негативных убеждений. Они помогают увидеть то, что было скрыто.картинка аффирмации Луизы Хей

Если вам сложно произнести позитивное утверждение и вы чувствуете  сопротивление, то можно смягчить утверждение таким образом: С каждым днем я люблю и уважаю себя чуть больше.

Следущий момент:

Важно, не только произносить аффирмации, но и сформировать чувственный образ, картинку. Какой образ возникает, если вы любите и уважаете себя? Поразмышляйте, пропишите, нарисуйте, протанцуйте.

Я не пытаюсь исправить проблему. Я исправляю свои мысли. И зачем проблема исправляет сама себя. Луиза Хей

Важно регулярно повторять выбранную аффирмацию, прислушиваться к себе и к тем чувствам, которые возникают и работать с сопротивлением.

Иногда достаточно сопротивление мысленно поместить в воздушный шарик и отпустить.

Нам хочется за неделю, а лучше за день, изменить целые пласты наших убеждений. Однако, как показывает практика, требуется серьезная работа.

Только с одной аффирмацией можно месяцев шесть точно работать, если не больше.

Вот, например: Я одобряю себя и все что вижу вокруг.

Сколько смыслов, сколько мыслей, сколько чувств, сколько сопротивления могут вызывать эти несколько слов.

И чтобы это стало новым убеждением, нужно постараться:))

Следующее правило:

Сфокусируйтесь не на результате, а на процессе.

Аффирмации — прекрасные помощники и всегда помогут вам:

  • успокоится;
  • снизить тревожность;
  • выключить внутренние диалоги;
  • или даже заснуть.

Я очень хорошо понимаю тех, кто ищет «волшебную таблетку» и хватается за аффирмации, как за такую соломинку. Не получив быстрых результатов, мы обвиняем сам метод, а не свою работу с данным методом.

Наши убеждения формируются годами. Чтобы встроить новые убеждения, нужно также время.

И если это делать не на бегу, а вовлечено, прикладывая усилия, то результат не заставит себя ждать.

На мой взгляд, это один из мощнейших способов самопомощи.

Но нужно обязательно соблюдать правила, чтобы сила аффирмации работала на вас.

И в конце, как и обещала, подготовила небольшой список аффирмации от Луизы Хей специально для женщин.

Какая вам больше откликается?

Выберите всего лишь одну и попробуйте с ней поработать.

  • Я живу наилучшим образом.
  • Моя любовь к себе творит чудеса в моей жизни.
  • Я считаю себя красивой, уважаемой и достойной женщиной.
  • Я горжусь тем, кем я являюсь.
  • Я люблю себя, и мне нравится в себе все.
  • Я чувствую спокойствие и с партнером и без него.
  • Мне нравится то, что я вижу в себе.
  • Мое сердце открыто.
  • Я достойна любви и уважения.
  • Мне нравится быть женщиной.
  • Я благодарю других за доброту, которую они мне показывают.
  • Я открыта и восприимчива к любви.
  • В каждом человеке, включая меня, я ищу положительное.
  • В моих отношениях есть гармония.
  • Я выражаю свою внутреннюю любовь и гармонию.
  • Теперь я привлекаю новых друзей, близких по духу.
  • Я люблю и ценю себя!
  • Жизнь любит меня, и я чувствую себя в безопасности!
  • Я осознаю и ощущаю свою силу.
  • Моя жизнь наполнена любовью.
  • Я люблю и ценю себя.
  • Я наполняю свою жизнь любовью.
  • Я воспринимаю жизнь как уникальный дар.

А если вам нужна будет помощь, жду вас на уроках в Женской Школе. Все подробности здесь.

Данная статья написана только для сайта womancosmo.ru. Может быть опубликована в книге. На других ресурсах публиковаться может только с указанием авторства и активной ссылкой на сайт. Если кто-то публикует материалы этого сайта без указания автора и ссылки, пишите на почту: info@womancosmo.ru. Будем разбираться с каждым случаем отдельно. Закон об авторском праве работает!

Татьяна Дзуцева


Сила аффирмаций. Как помогают аффирмации: 14 комментариев

  1. Татьяна, большое спасибо! Давно пробовала внедрить аффирмации в свою жизнь, но честно говоря не вышло и махнула на это рукой. А после статьи взглянула на подход с другой стороны. Очень интересно и полезно!

  2. Благодарю!Сегодня мне откликнулась..."Мне нравится то,что я вижу в себе.".И применить мне ее хочется к качествам своим больше,чем к внешности)очень хорошая статья.

  3. Таня, очень тебе благодарна! Сколько ни пробовала работать с аффирмациями, не получалось. В конце концов, отказалась от этого метода. А ты показала отличный метод загрузки новых программ в наше подсознание. Спасибо! С удовольствием беру твой метод в свою женскую копилку! )))

  4. Боже, как это работает? Я только подумала, что стану говорить что-то вроде аффирмаций о своём теле и вот я об этом читаю у вас!

  5. Отличная статья! Спасибо за пояснения и метод работы с аффирмациями.

  6. Добрый день, Таня. Замечательная статья про аффирмации. Читая вдруг поняла, что это то, чего мне не хвтает.Аффирмации — прекрасные помощники и всегда помогут вам:

    успокоится;

    снизить тревожность;

    выключить внутренние диалоги;

    Я очень суетливая, стараясь все успеть. Часто это раздажает и домашних, да и меня саму.Понимаю, что это как бы противоречит женственности. Какую аффирмацию вы могли-бы мне посоветовать? Спасибо вам за статьи и возможность увидеть себя со стороны и загляуть в себя.

  7. Татьяна ,спасибо за то,что Вы есть , за Ваши статьи , Ваш труд , за

    то , разрешаете здесь писать свои комментарии ,за то ,что отвечаете и ща то ,что отвечают читающие !!!!

  8. Удивительно! Так вот как работает техника аффирмации!!!

    Я сразу опробовала на себе и начала с фразы - Я люблю и ценю себя!

    И это очень удивительно! У меня случилось путешествие!

    Я люблю и ценю себя! проговорила Я.

    И в ответ из глубины Я услышала НЕТ.

    Что Я чувствую, когда произношу эту фразу?

    — Я чувствовую, грусть, печаль, тоску, одиночество.

    А чем вызваны такие эмоции?

    — Неверием в себя и свои собственные силы.

    Что вспоминается мне?

    — Я вспоминаю крики родителей, ссора родителей. И я одна под столом и ничего не могу решить, ничем не могу помочь и со мной нет никого рядом. Я одна. Меня не видели и не слышали, как будто меня и не существовало в этом мире.

    Но ведь Я себя вижу сейчас и Я там есть, подумала я и спросила у девочки, что была там:

    А же вижу себя сейчас?

    — Да! ответила девочка удивленно. Она удивилась, что с ней разговаривают и ее видят.

    Я ведь там есть на самом деле?

    — Да! сказала девочка, начиная немного шевелиться.

    У меня есть там сила?

    — Да, сила есть! ответила маленькая девочка уже более уверенная в моем присутствии.

    И я люблю себя там?

    — Да, конечно, Люблю! сказала девочка не задумываясь. И правда, подумала девочка, ведь она на самом деле очень любила себя всегда, это было для нее совершенно естественно любить себя! И как будто иначе и не могло быть.

    И я ценю себя там?

    — Да! бодро ответила девочка, уверенная в себе и своем чувстве и правильности своих слов и решений.

    Я люблю и ценю свой мир там?

    — ДА, конечно! весело припрыгивая проговорила девочка.

    Молодец, Маленькая Девочка!!! Ценящая себя и свои мир! Любящая себя и свой мир! Ценящая силу своего влияния на этот мир!!! Ура!!!

    И теперь девочка не одна, у нее есть я, а у меня есть она. И Мы есть друг у друга.

    И сердечное тепло полилось по моему сердцу! И Я улыбалась и впервые за долгие годы мне стало уютней и комфортней с самой собой! Теперь не нужно больше убегать от себя и можно спокойно посидеть в присутствии себя!!! Полюбоваться теплотой, что растекаешься внутри и поиграться от души наедине с собой!!!

    Я люблю и ценю себя! И внутри чувство спокойствия и умиротвориния.

    • Надежда, спасибо, за то, что поделились! Как у вас все по полочкам хорошо разложилось!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *