Как я и обещала, поговорим сегодня о банных процедурах и о том, чем полезна баня для женщины.
Кто побывал и попарился в бане, вряд ли забудет ощущение легкости, чистоты и блаженства, достичь которых никогда не получится, принимая ванну или душ.
Сегодня модно посещать СПА салоны и различные процедуры, но русская баня по своему воздействию не уступает, а даже превосходит любой СПА салон.
Польза бани огромна:
Для женщин очень важно состояние кожи, ведь именно кожа говорит о нашем возрасте. Тональные кремы, пудра и румяна забивают поры. Проводя домашние процедуры, мы очищаем кожу только снаружи. В бане наши поры раскрываются и через них выходят накопившиеся вредные вещества, шлаки и даже токсины, которые наш организм получает в том числе и с лекарствами.
Банный жар расширяет сосуды, стимулирует потоотделение и обменные процессы, организм начинает сам себя очищать через кожу. Внутренняя структура кожи улучшается и становится эластичной и упругой. Кожа в прямом смысле становится нежной, как у младенца.
Используя веник, вы помогаете отшелушивать омертвевшие слои кожи. Ведь с возрастом процесс отшелушевания замедляется. Веником вы делаете себе микромассаж всего кожного покрова. Кожа омолаживается и дышит. Такого эффекта не достичь в ванной, применяя даже самые лучшие скрабы.
Баня полезна не только для кожи, но и для всего организма, а также и для нашей психики. Контрастные процедуры – парная и прохладный душ, способствуют снижению веса.
Вода расслабляет тело, снимает напряжение с мышц, нервная система успокаивается. Вы настолько расслабляетесь и приятно устаете, что какое-то время не думаете и не гоняете мысли, все тело наполнено блаженством.
О женской красоте мы подробно говорим на уроках Женской Школы. Все подробности по ссылке:
Что вы должны взять с собой, если вы решили пойти в баню ? Тем, кто ни разу не был в бане, понадобится помощь. Надеюсь, мои рекомендации будут вам полезны. Итак, нужно взять:
- коврик резиновый, чтобы сидеть в бане;
- коврик фетровый или большое плотное полотенце для парилки;
- шапочку фетровую для парилки или полотенце;
- маленький тазик, лучше купить свой;
- веник;
- сланцы или закрытые резиновые тапочки;
- полотенце;
- мочалки, терки для пяток;
- шампунь, бальзам, маски для волос;
- скрабы, пилинги для тела и лица;
- бутылочку с водой или термос с травяным чаем.
Как вести себя в бане. Правила безопасности.
Если вы хотите получить максимальный эффект от банных процедур, то ходить в баню стоит раз в неделю.
Обязательно приобретите сланцы на высокой подошве или закрытые резиновые тапочки во избежание различных неприятностей, а также обязательно постелите резиновый коврик на скамейку, тазик тоже лучше купить свой. Я купила небольшой, он умещается в обычный пакет, зато не нужно его мыть после кого-то.
Налейте в таз горячей воды и запарьте веник, просто опустите его в таз. И пусть он там лежит.
Перед тем как вы пойдете первый раз в парилку, разогрейте свое тело под теплым душем. Чтобы не было стресса для организма.
Перед заходом в парилку обязательно наденьте на голову фетровую шапочку или полотенце. Такие шапочки продаются в любом супермаркете в отделе банных принадлежностей и стоят от 60 -200 рублей. Они нужны чтобы не перегреть голову и не испортить волосы. И обязательно возьмите с собой фетровый коврик или плотное полотенце, на которое вы сядете в парилке. Я хожу в баню в будни утром рано, поэтому народу мало и есть возможность постелить полотенце и даже спокойно полежать в парилке.
Первый заход должен быть небольшим 5-7 минут, высоко не стоит подниматься, даже если вы и чувствуете себя комфортно, лучше действовать постепенно и не торопясь. Организм адаптируется постепенно. Потом нужно или посидеть или встать под прохладный душ.
После посещения парной можно выпить травяного чая. Все полезные вещества, находящиеся в травах в бане не успевают проходить через почки и мочевой пузырь, выходят через поры кожи, естественно оздоравливая ее.
Последующие заходы в парилку вы можете увеличивать до 10-12 минут. На 3-4 раз можно и попариться уже с веником.
Веником вы не только делаете самомассаж, но и нагнетаете воздух над поверхностью кожи, тем самым процесс расширения пор увеличивается. На вашу кожу воздействуют листочки веника (березовые, дубовые, хвойные), они так же оказывают свой оздоравливающий эффект.
Все делайте с удовольствием и с комфортом, следите за своими ощущениями, если уже тяжело находиться в парной – лучше выйти. Не изнуряйте себя, от этого не будет пользы.
После парной можете обливаться холодной водой или постоять под прохладным душем. Контрастные процедуры очень хорошо укрепляют сосуды.
Обязательно обмывайте кожу после посещения парилки, так чтобы токсичные вещества не проникли обратно в поры.
Так как кожа распарена, то она становиться восприимчива к процедурам, поэтому на лицо можно нанести маски, а тело пройти скрабом.
Прочитайте другую статью на тему
Полезные советы:
Настой, который получится от запаривания веника, не выливайте, а ополосните им тело или волосы.
Между посещением парилки сделайте себе массаж, используя специальные рукавички из натуральных материалов и массажные щетки. Щетку лучше купить на длинной ручке.
Помассируйте очень нежно свой живот, бедра, а также плечи. Эти места у женщин накапливают много негатива.
Можно приготовить фантастическую маску на лицо: размочить немного овсяных хлопьев, добавить две ложки сметаны и полчайной ложки меда. Нанести на лицо и смыть теплой водой без мыла.
Скраб на тело: берете жмых от кофе подсушенный, наливаете 1 ст ложку оливкового масла, (я использовала кокосовое масло), и две-три дольки горького шоколада. Пахнет божественно.
И польза огромна. Кофе расщепляет жиры, шоколад и масло питают и регенерируют кожу.
Шоколад лучше натереть на терке, чтобы он успевал растаять. Если он застынет, занесите баночку со скрабом в парилку на 10 минут.
После парилки кожа готова активно впитывать все ваши полезные крема, поэтому в течение 10-15 минут нанесите питательные коктейли или кремы.
Что касается стоимости посещения бани, то цена такого удовольствия доступная, я хожу в люксовое отделение всего за 280 рублей, но при этом в отделении всего 4-5 женщин, а в парилке вообще никого.
Итак, чем полезна баня
Баня – это прекрасное место, где вы можете уделить внимание себе и своему телу, оздоровиться, омолодиться и улучшить свое настроение. Не отказывайте себе в таком удовольствии!
Если вы уже давно ходите в баню, обязательно поделитесь в комментариях своими секретами.
ВНИМАНИЕ! Материал защищен Законом об авторских правах. Любое использование данного материала (публикация, цитирование, перепечатывание) НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ без письменного согласия автора. По вопросам публикации данного материала обращайтесь на почту: womancosmo@gmail.com
85 289 просмотров
18 COMMENTS
Александра
11 лет agoСовершенно с вами согласна! Баня для женщины это просто целительная процедура! Я очень люблю баню!
Юлия
11 лет agoТаня, замечательная статья, баня-это действительно чудесная вещь! Но мне кажется, надо оговориться, что и противопоказаний у подобной процедуры немало. Особенно рост опухолей, доброкачественных в том числе. Просто аккуратнее подходить к делу))
Татьяна Дзуцева
11 лет ago AUTHORЮля, спасибо за комментарий!
Алина
11 лет agoДоброго времени суток! А адрес вашей баньки не подскажете?
Татьяна Дзуцева
11 лет ago AUTHORАлина, Санкт-Петербург, банный комплекс на Гастелло.:))
Алина
11 лет agoСпасибо!!! Теперь понятно, почему цена такая привлекательная =))) У нас в Москве таких цен нет ))
Татьяна
11 лет agoЗамечательная «банная инструкция»!
Все идём в баню! Таня, спасибо!
Лилия
11 лет agoБаня- это место, где и тело, и душа отдыхают. То же люблю в баню ходить. В настоящий момент за неимением кофе использую кукурузную крупу, измельченную в блендере до состояния муки — тоже хороший натуральный скраб.
Антонина
10 лет agoА у меня маленькая баня и парилка-вместе(Поэтому напаришься хорошенько и моешься там же-жаль сил не остается и хочется поскорей убежать из баньки.
лилия
10 лет agoТатьяна, здравствуйте. Можно Вас спросить? Начитавшись о таких приятных процедурах, сделала скраб с кофе, шоколадом (аромат изумительный) пошла в фитнес центр. После йоги и всех парилок пошла в душ и начала наслаждаться. И здесь меня ждало самое страшное. Подбежала Тетка (такая же посетительница, а не сотрудник центра) и начала на меня орать во весь голос, как я посмела проводить такие процедуры в общественном месте. На меня голос повышают очень редко, я не конфликтна, состояние после йоги у меня было умиротворенное и благостное. Я- аккуратная, нигде ничего не запачкала. Этот случай вывел меня из равновесия на целый день.Как правильно поступить нужно было, какие слова утешения себе сказать и какой вывод сделать- не пойму. Но чувствую, что скрытый смысл неприятности все же был. Как правильно выходить из конфликтов с женщинами? Это потруднее, чем с мужчиной. Спасибо, вам, Татьяна, если сможете ответить.
Спасибо, много интересного узнала
Татьяна Дмитриева
9 лет agoЗдравствуйте, Татьяна! После вашей статьи захотелось в баню пойти. Да, обязательно сделаю этот жест любви к себе и своему телу!!!
feride
8 лет agoотличное времяпровождение,я дома парюсь в собственной сауне,эффект отличный...
Маша
8 лет agoБаня это залог женского здоровья, но не лишь бы какая, домашняя баня эффект точно не даст. Хожу с подругами в Таежку на Волокамском шоссе
Ольга
8 лет agoПочему домашняя баня не даст эффект? )
Ирина
7 лет agoМне хорошо известен банный комплекс на Гастелло , там чисто, хорошо, спасибо Таня за хорошую статью, спасибо за советы.
Галина
7 лет agoНачала ходить в баню год назад, посещаю ее регулярно один раз в неделю. За три месяца без всяких диет похудела на пять кг и до сих пор они ко мне не вернулись, хотя мой образ жизни и питания ни чем не отличается от того, который был до начала посещения бани.
Перед первым заходом в парилку натираюсь морской солью, потом смываю ее под душем и иду в парилку, поры открываются.
Перед третьим посещением бани натираюсь морской солью с медом (в баночке смешиваю 3 чайных ложки соли и столько же меда) и прямо в таком виде лежу в парилке. Кожа становится бархатной и гладкой.
Валентина
6 лет agoЯ хожу в баню уже несколько десятков лет. Поэтому выгляжу моложе своих сверстниц. Мне 63 года. Чистая без пятен кожа, всегда естественный румянец, густые волосы, редкие простудные заболевания, прямая спина и красивая осанка, все это мне дарит баня. И еще. Важно, я так считаю, чтобы вам в бане помыли и промассировали спину. Моя приятельница по бане моет мне спину в перчатках для бани и одновременно делает массаж спины. В результате кожа на спине помыта до «скрипа». Сам себе так не помоешь. Она сначала делает плавные движения по спине, расслабляющие. Потом переходит на движения с нажимом и остановками, быстро, быстро, снизу в верх. Говорит, что это она массирует лимфатическую систему спины. Потом ее руки работают поперек, то справа, то слева. Потом она проверяет, отошла ли кожа от спины. Важно, чтобы кожа отставала, как у собачки шарпея. И заканчивает мягкими, спокойными движениями. Эффект и ощущения — потрясающие. Еще много полезных процедур делаем сами себе и друг другу, все не опишешь. Всем рекомендую ходить в баньку, желательно с любящей баню подругой. Всем легкого пара!