Вы не принимаете себя такой, какая вы есть, если:
- сравниваете себя с другими;
- считаете, что вам нечем гордиться;
- не любите свое тело;
- хотите стать кем угодно, только не собой;
- постоянно себя ругаете за ошибки и промахи;
- придираетесь к себе, критикуете;
- стыдитесь своих проявлений,
то эта статья для вас!
Когда мы не принимаем себя, мы по сути, собственноручно себя раним.
Как принять себя — это перестать с собой воевать. Заключить мир.
Не критиковать, не напрягать, не сравнивать, не делать больно. Быть на своей стороне. Быть за себя.
Принять себя — это признать реальность.
Все что я думаю, чувствую, делаю, желаю — это мое, исходит от меня. Это ни хорошо и не плохо. Это есть.
И я больше не буду воспринимать проявления себя, как нечто чужеродное. Все мое - оно мое. Оно есть во мне и оно служит мне, моему развитию и движению вперед.
И я готова на это посмотреть.
- Да, я ленюсь и не хочу работать.
- Я много ем и мое тело имеет лишние килограммы.
- Я злюсь.
- Я проявляю безответственность.
- Я ссорюсь с мужем.
Но я это делаю, потому что есть какие-то скрытые причины.
Принимать себя — не означает, что вы должны всем восхищаться и все одобрять.
Как принять себя — это, прежде всего, не отвергать свои проявления. Даже самые «плохие» поступки и чувства.
Не отрицать, не прятаться и не оправдываться за себя.
Когда вы что-то отрицаете, прячете, то этого нет. А то чего нет, невозможно изменить и исправить.
Все, на что мы смотрим прямо, можно изменить.
Представьте, у вас беспорядок, а вы это отрицаете, значит вы не будете ничего менять. Беспорядка же нет.
Как принять себя ?
— это искать: — А что скрывается за тем, что мне не нравится?
- Почему я много ем?
- Почему курю?
- Почему агрессивна?
- Почему ничего не успеваю?
Понять — это не значит оправдать себя, забыть и увильнуть от ответственности.
Понять — это осознать причины, почему так, и принять решение, что ты будешь делать с этим дальше.
Не отказываться от изменений. Как раз наоборот, за пониманием как принять себя стоит готовность к переменам.
За отрицанием стоит сопротивление, саботаж и отсутствие движения.
Когда мы принимаем наши мысли, поступки, желания, тело, мы получаем новый уровень понимания жизни. Все, что есть у нас или происходит с нами, служит нам, разговаривает с нами, а значит мы получаем возможность перемен.
Принять себя — не означает стать некрасивой или нездоровой.
Как-то я опубликовала пост про красоту, и получила такой комментарий:
Меня смутило, то что вы говорите о принятии себя и своей внешности, а потом пишите, что седину придется закрашивать.
Смотрите, седина не появляется просто так.
Она появляется, когда мы испытали стресс, сильные негативные переживания.
Переживания, стресс — это нездоровые проявления.
Что будет принятием в этом случае?
Мы принимаем и разбираемся с событием, которое вызвало стресс.
И когда мы с этим разобрались, мы решаем, что будем делать с сединой — например, закрашиваем. И это тоже относится к тому, . Конечно, если у нас нет задачи транслировать окружающим свои переживания и свою .
Меняем то, что можем изменить!
С чего начинается принятие себя?
С понимания, что мы никогда . Ни внешне, ни внутренне. У тебя всегда будет то, что должно развиваться.
Ведь, если все будет идеально, что ты будешь здесь делать?
Вот, что написала ученица :
«Я поняла, что мое недовольство собой происходит от того, что я никогда не могла быть идеальной. Сколько энергии я потратила на борьбу с собой! Сколько боли я себе причинила, ругая себя за то, что не идеальна. И как стало легко, когда я просто приняла себя такой, какая я есть. А главное, поняла, что уже здесь и сейчас могу быть довольна собой и жизнью».
Ты всегда будешь несовершенными. У всех есть «изъяны».
И ты имеешь право на ошибки, на спады, остановки.
А стремление к идеалу можно рассматривать не как повод себя загнобить, а как мотивацию к движению.
Почему важно научиться принятию?
- Вы перестанете тратить силы на сопротивление, на борьбу с тем, с чем не нужно бороться.
- Вы освободитесь от назойливых мыслей.
- Перестанете разрушать себя эмоционально и физически. Вот, говорят, болезни — от нервов. Безусловно, наша голова связана с телом. И если в голове (в мыслях) раздрай, тело мгновенно реагирует.
- Перестанете ждать принятия и любви от других, а научитесь заботиться о себе.
- В вашей жизни станет меньше ожиданий, а значит, разочарований.
- Принимая себя, вы станете спокойнее, свободнее, взрослее и стабильнее.
Хотите в этом продвинуться еще больше, начните больше уделять себе время. Начните знакомиться с собой. Потратьте время и силы на внимание к себе. И со временем вам будет проще и понятнее вопрос
как принять себя.
И я готова вам в этом помочь. На уроках мы узнаем себя, свои потребности и свои реакции. Строим фундамент, на котором и растет достоинство, самоуважение, а главное — любовь к себе.
В качестве домашнего задания можете подумать, как это действовать из принятия и действовать из сопротивления тому, что есть? В комментариях можете поделиться своими осознаниями.
Данная статья написана только для сайта womancosmo.ru. На других ресурсах публиковаться может только с указанием авторства и активной ссылки на сайт. Если кто-то публикует материалы этого сайта без указания автора и ссылки, пишите на почту: info@womancosmo.ru. Будем разбираться с каждым случаем отдельно. Закон об авторском праве работает!
Татьяна Дзуцева
3 170 просмотров
16 COMMENTS
Ангелина
5 лет ago«И когда мы с этим разобрались, мы решаем, что будем делать с сединой — например, закрашиваем. Конечно, если у нас нет задачи транслировать окружающим свои переживания и свою жертвенность.»
Не нравится такой подход. Не закрашивать седину совсем не означает желание трансляции вышеперечисленного. это может быть из разряда того же, что и отказ от декоративной косметики. Считаю, что это как раз очень здорОво в сравнении с маскировкой и «замазыванием» того, что якобы не нужно показывать.
Севара
5 лет agoЕсли вы ИСКРЕННЕ считаете, что седеющие пряди красивы и украшают вас (или же это часть вашего имиджа например) то наверно «замазываать» не нужно.
Здесь речь не совсем об этом...
Ангелина
5 лет agoЯ искренне считаю, что не всем нужно и интересно украшательство. И это нормально.
Татьяна Дзуцева
5 лет ago AUTHORАнгелина, спасибо, что написали. Я вот подумала, а кто «ходит» без косметики? А точнее ее не использует?
Ангелина
5 лет agoЕсть такие женщины и их немало. Они не пользуются декоративной косметикой. А есть те, кто не закрашивает седину. Многим седина даже идет. Мужчины в подавляющем большинстве этого не делают. И как-то не переживают, а видны ли кому их переживания? они просто живут. Чего и женщинам советую.
Севара
5 лет agoА зачем женщинам поступать так же, как мужчинам?.. 🙂
Ангелина
5 лет agoА зачем поддерживать двойные стандарты? 😉
Елена
5 лет agoТатьяна! Я хожу без косметики и не закрашиваю появившиеся седые волоски. Под Вашим влиянием пытаюсь это изменить. Записалась на индивидуальное обучение к визажисту (одной из самых признанных и востребованных в нашем городе). А внутри сильное сопротивление. Есть желание перенести урок, а потом совсем от него отказаться. Жалко отдавать деньги. Кажется, что дорого. И потом это влечет последующие расходы на приобретение косметики, А буду ли я краситься — я не уверена. Я уже не в том возрасте, когда это очень интересно. И сама эта визажист говорит, что чем вы старше, тем меньше на вас должно быть декоративной косметики. А окружающие как будто подтверждают мои сомнения. Муж моего визажиста назвал «эта девка», мама — «размалеванная какая-то». На работе хотела купить сыворотку с тональником 2 в 1, коллеги отговорили. Говорят, зачем тебе эта тоналка, купи лучше на эти деньги хороший крем... И вот я в сомнениях. Почему так все реагируют? Это все идет отражением от меня?
ольга
5 лет agoЕлена, добрый день. В вашем комментарии очень мало ВАС. Таня говорит, визажист говорит , мама говорит , муж говорит , коллеги ... А чего хотите вы? слишком много мыслей чего они хотят и что думают. Вы свое мнение заранее обесценили . я желаю вам всей душой делать только то что хотите ВЫ , искренне и поменьше думать чето там хотят эти другие . хорошего весеннего настроения
Елена
4 года agoОльга! Увидела Ваш комментарий уже только в августе. Благодарю Вас за него! Вы правы! В нем очень мало меня и очень много внимания к мнению других.
Ольга
4 года agoТатьяна, я почти не крашусь. Тушь, карандаш для бровей, бальзам или блеск. Иногда карандаш для глаз. При этом много внимания уделяю уходу и практикам естественного омоложения.
Севара
5 лет agoКакая глубокая статья! Читала и качала головой, все про меня, что-то про меня прошлую, что-то ещё предстоит признать и преобразовать. Особенно запала, даже кольнула, фраза «Принять себя — это признать реальность.», потому что замечаю что иногда начинаю убегать от реальности, «зажмуриваться». Уже хорошо знаю, что как только что-то «кольнуло», значит появилось сопротивление, и именно здесь есть room for improvement. Статья с целительным эффектом. Благодарю.
Татьяна Дзуцева
5 лет ago AUTHORСевара, хорошо сказали — «зажмуриваться» :))) спасибо за комментарий!
Антонина
5 лет agoБлагодарю, уважаемая Татьяна! Как вовремя вышла ваша статья! Буквально сегодня, поймала себя на мысли, что от недовольства и не принятия себя, скручивает все тело. Главное это увидеть, а дальше можно начать двигаться.
Ольга
5 лет agoЗдравствуйте! Конечно, жить легче в согласии с самой собой) в последнее время я замечаю это состояние, когда «выходишь из берегов», теряешь внутреннее равновесие. Возвращаюсь и успокаиваюсь и чувствую умиротворение. Например, я не роза, а очаровательная ромашка)
Anna
5 лет agoСпасибо! Мысли интересные. Даже выписала себе кое-что. Перечитываю, думаю.