Худеем вкусно!

Совсем недавно мы говорили о вредных продуктах и о том, как непросто от них отказаться.

Статья «Готовим фигуру к лету или как отказаться от вредных продуктов» вызвала большой отклик, ее перепечатывали, публиковали на других сайтах и форумах, что для меня оказалось полной неожиданностью. Я предлагаю сегодня продолжить разговор о здоровом питании и красивой фигуре.

Я часто пишу об осознанном подходе к жизни и считаю, что питание также требует внимания и  осознанности. Можно набивать желудок вредными и тяжелыми продуктами, а можно оздоравливаться, стройнеть и получать эстетическое наслаждение от пищи. Если макароны или жареную картошку можно есть из любой посуды, даже из сковородки, то есть такая пища, которую нужно красиво сервировать и подавать в красивой посуде.

Есть продукты не только полезные, но и при этом очень вкусные. С их помощью вы легко сможете освободиться от вредных продуктов.

Открывает список рукола.

Настоящий продукт для гурманов. Пряная масленая трава с ореховым вкусом. Очень полезное растение с удивительными вкусовыми свойствами.

• влияет на обменные процессы в организме, улучшает пищеварение, поэтому прекрасно работает на снижение веса;
• выводит холестерин, значит, чистит сосуды;
• повышает гемоглобин;
• содержит большое количества йода;
• укрепляет нервную систему, поэтому рекомендуется употреблять при стрессах и депрессии
• содержит в своем составе β-каротин, что для нас женщин имеет огромное значение, это красивая кожа, ногти и волосы;
• рекомендуется во время беременности и в период лактации из-за большого количества витаминов и микроэлементов;
• эту травку рекомендуют в лечебных диетах, и даже при ожирении; у нее очень низкая калорийность — 25 ккал на 100 г.

Листья руколы можно использовать как основу салата. Листья очень нежные, поэтому не нужно такой салат хранить, он быстро портится, отмокает и превращается в кашицу. Помните, что любые салатные листья нужно рвать руками, а не резать ножом.

Кстати руколу очень любят дети за его ореховый вкус.

Также это растение считается мощным афродизиаком.

На втором месте кедровые орехи.

Из всех орехов кедровые орехи менее калорийные в 100 гр содержится 270 калорий. Но при этом их питательная ценность очень высокая, даже больше, чем у мяса.

Они очень быстро насыщают и прекрасно подходят для тех, кто хочет снизить вес. Кедровые орехи стимулируют выработку гормона, который передает мозгу команду о насыщении, поэтому аппетит снижается.

Кедровые орешки содержат в своем составе 19 аминокислот.

В них содержатся такие витамины как Е, Р, а также дефицитные микроэлементы.

Белок, который содержат эти орехи, легко усваивается –  на 99%. А также кедровые орехи орехи богаты йодом.

Можно добавлять в любой овощной салат или салат из любых фруктов.

Только помните, если вы снижаете вес, никогда не употребляйте фрукты в качестве перекусов, употребляйте их как отдельный прием пищи.

На третьем месте креветки

Мне кажется, что креветки очень женский продукт. Нежный, приятный деликатесный продукт, в котором содержится легкоусвояемый белок и практически не содержится жира. Намного полезнее и вкуснее тяжелого и жирного мяса. Их легко и быстро готовить. Креветки незаменимы для тех, кто решил приобрести стройную фигуру.

Мясо креветок богато йодом, цинком, а также кальцием, калием, микроэлементами: фосфором, железом, магнием, кальцием, калием, а также витаминами PP, С.

Это мясо обладает омолаживающими свойствами, так как содержит каратеноид, который обладает антиоксидантными свойствами.

Что интересно, в креветках содержится большое количество витамина Е.

Витамин Е — это витамин МОЛОДОСТИ и самый мощный антиоксидант. Это значит, что он лучше справляется с обезвреживанием вредных для клеток продуктов – шлаков и токсинов.

Поэтому, если вы употребляете достаточное количество продуктов, содержащих витамин Е, состояние вашей кожи, волос, ногтей будет прекрасным.

Витамин Е улучшает работу половых органов как у мужчин, так и у женщин. А это работа половых гормонов, а значит – долголетие и репродуктивная способность.

Оказывается, морепродукты, а в частности креветки, помогают улучшать настроение. Что важно, креветки снижают тягу к сладкому!

Руколу, кедровые орехи, креветки можно легко объединить в одно блюдо, добавив помидоры черри, немного морской соли и кунжутное масло, получив легкий и очень полезный салат.

Все эти продукты не самые дешевые, они стоят намного дороже привычной всем курицы, колбасы и мяса. 100 гр. кедровых орехов стоят 120-150 рублей. Но должна ли женщина экономить на себе? Нет. Тем более на здоровье, на красоте и на своем хорошем настроении.

Помните! Настоящая женщина должна уметь создавать себе роскошную жизнь даже в мелочах и получать удовольствие и наслаждение от любого своего действия.

Подробнее на уроках Женской Школы.

Татьяна Дзуцева

 

5 228 просмотров